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鍛えるのが難しい、筋トレ効果が出にくい筋肉部位は？メガロストレーナーが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は鍛えにくい…
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フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル寒いときに体を温める「鼻から息を短く吐く呼吸法」│LAVAの冷え改善ヨガ冬に向けて寒くなり、朝晩の気温差や衣服での体温調節の難しさなどでカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷えは万病… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル背中の筋肉をほぐす「イスに座りながらできるキャット&カウ」│LAVAの冷え改善ヨガ朝晩の気温差でカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷えは万病のもと」と言われているように、カラダが冷えてしまう… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル寝つきが悪いときに。寝る前の「脇腹を伸ばすポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ季節の変わり目は、気温や日照時間の変化で体温調節のバランスが崩れ、疲れやすくなる時期。自律神経のバランスが崩れやすく、… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル眠れないときに。寝つきをよくする「仰向け腹式呼吸」│LAVAの睡眠ヨガ季節の変わり目は気温や日照時間の変化が大きいため、睡眠不足やそれにともなう体調不良に悩まされがち。寒暖差が大きくなると… -
フィットネスライフスタイルセロトニンの分泌を促す運動「ガス抜きのポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ秋は、気温や日照時間の変化によって睡眠不足や体調不良に悩まされる人が増える季節です。朝晩の気温差が大きくなるにつれ体温… -
ウェルネスフードライフスタイルセブンイレブンの冷凍食品「焼鳥炭火焼」、タンパク質29.4gでおかずにおすすめ｜編集部のヘルシー食レポダイエット中の編集部スタッフがヘルシーっぽい食べ物を購入し、その味をお伝えする食レポ企画。今回は、セブンイレブンの冷凍… -
フィットネスライフスタイル朝ヨガの効果とは？起きてすぐやっていい？専門家が解説大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に… -
ライフスタイルいい加減、ゴルフが下手なことの言い訳にテニスを使うの、やめようと。│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#54アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし… -
ライフスタイルだるいのは“姿勢の悪さ”が原因かも。「正しいイスの座り方」を専門家が伝授姿勢が歪むことにより、脊髄の中の髄液の流れなどが滞り、疲れやすくなったり、体にさまざまな不調を引き起こします。現代人が… -
フィットネスライフスタイル自宅ですぐに実践できる、ヨガの「鼻呼吸」。正しいやり方や効果とは？「ヨガ」と「呼吸」が密接な関係にあることは理解していても、具体的な効果まではよく知らないという方が多いかも。実は呼吸っ…