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  フィットネス

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  新宿のピラティス教室「zen place pilates 新宿」に行ってみた！マインドフルネス＆ダイエット効果はいかに

  　ピラティスとは、現在の身体の状態にフォーカスし、ストレッチや体幹強化を通じて、身体本来の正しい状態に整えることを目的に…
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  夏のマラソン練習、どこでやるべき？ランナーおすすめの“走る場所”とトレーニングメニュー

  　暑い夏場は、つい外を走るのが億劫になりがち。熱中症や脱水などの危険性を考えて、早朝や夜などの涼しい時間帯を選んで走る方…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  室内バイクトレーニング│ローラー台の種類と特徴、騒音防止のポイント

  　皆さんは外でバイク（自転車）トレーニングをしようと思ったとき、突然雨が降ったらどうしますか？　もちろん、中にはずぶ濡れ…
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  視覚能力を高めれば、パフォーマンスもアップする。スポーツビジョントレーニング3選

  　優れたパフォーマンスを発揮するためには、筋力や心肺機能、スポーツスキルが重要です。しかし実は、それを同じくらい「眼」が…
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  ライフスタイル

  初心者向けヨガ解説。ヨガの種類と効果、スタジオレッスンの服装、教室の選び方

  　女性の習い事として地位を確立したヨガ。ホットヨガをはじめ、パワーヨガやアシュタンガヨガ、エアリアルヨガ……、本当にさま…
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  熱中症対策のために覚えておきたい。応急キットを活用した“もしものとき”の対処法

  　暑さが厳しいこの季節に注意が必要なのが熱中症。体内の水分や塩分が不足し、熱を放出するバランスが崩れて体温調節機能が働か…
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  ギア＆アクセサリー

  メガネユーザーの運動を快適に！2万円以下の度付きスポーツサングラス4選

  　視力が低いと、運動する際にもメガネ（眼鏡）やコンタクトレンズが欠かせません。しかし一般向けに販売されているメガネは運動…
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  大人から始める！初心者におすすめ新宿エリアのバレエ教室5選

  　今、大人になってからバレエを習う人が増えています。バレエはすべての運動の基本となる動きを兼ねそろえ、体幹を鍛えながらし…
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  子育てママでも頑張れる！おうちヨガのお助けツール

  　健康や美容のために取り組むフィットネスの定番といえば、ヨガ。でも、教室に通っていたけど子育て中で通いづらい、近くに教室…
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  子どもの頃に熱中した“あのスポーツ”を、大人の今こそ全力でやってみたい！

  　子どものものでしょ？ 小学校でやることでしょ？ ある種のスポーツはそんな先入観を持たれています。一方で、そうしたスポー…
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  ライフスタイル

  運動が人生を変えた。スポーツを愛するアスリート美女＆アイドル6人

  　細ければ細いほどいい！　といった女性特有の美意識や価値観に、最近変化が起きようとしています。「食事制限だけでは（ダイエ…