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  薬剤師が選ぶ、ダイエットの間食におすすめの食べ物17選【コンビニでも買える】

  ダイエット中におなかが空いたとき、ついつい間食を食べたくなることもありますよね。そんなときには、適切な間食の選び方が重要…
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  アーモンドはなぜ筋トレ効果を高めるのか？栄養や食べるタイミング、1日の摂取量［管理栄養士監修］

  最近は健康食品としても注目を集めるアーモンド。豊富な栄養素と良質な植物性たんぱく質から、ダイエットや筋トレ民の間でも話題…
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  【コンビニで買える】疲れをとる飲み物11選。だるさ解消や疲労回復にオススメ

  疲労を解消するためにはストレッチやマッサージといったアクティブレストをはじめ、寝るといった休息などが効果的ですが、栄養面…
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  iHerb（アイハーブ）のホエイプロテイン人気おすすめランキングTOP10【2024年】

  毎日のトレーニングや忙しい毎日の中で、手軽に効率よく栄養補給できるという視点で、プロテインは強力な味方です。 中でもホエ…
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  ナッツの食べ過ぎ、なぜ危険？デメリットと摂取量の目安、注意点［薬剤師監修］

  アーモンドやくるみなどのナッツ類は栄養価が高く、ダイエットの間食やおやつに選ぶ方も多い食材です。トレイルランニングや登山…
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  豆乳の栄養と飲むメリットとは？筋トレ面でどんな効果があるのか［スポーツ栄養士監修］

  健康飲料として根強い人気を誇る「豆乳」。最近では、スーパーやドラッグストア、コンビニで買える豆乳の種類も豊富になってきま…
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  「運動しないでプロテインを飲んでも意味ない」と考える人に伝えたい、運動せずプロテインを飲むメリット

  プロテインはダイエット中や運動後に飲むものと考えている人も多いですが、運動していない状態で摂取しても効果はあるのでしょう…
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  ファミマ『マイプロテイン プロテインバー』、お味は？カロリーや原材料、栄養成分も｜編集部の食レポ

  2024年4月2日に、全国のファミリーマートにて『マイプロテイン プロテインバー』が発売されましたね。通販で買うのが面倒…
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  クレアチンは筋トレ効果を高めるのか。飲むタイミング、副作用など

  瞬発力やパワー、スピードなどを重視する短時間高強度のスポーツのエネルギー源となるクレアチン。もともと体内に存在し、ほとん…
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  疲れたときは「バナナ」、その理由とは。バナナと疲労回復の関係［管理栄養士監修］

  スーパーやコンビニで気軽に購入できるフルーツ・バナナ。カリウムやカルシウムなどのミネラル類、ビタミン類、葉酸など多くの栄…
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  ビタミンが多い食べ物一覧、効果的なとり方、サプリ活用術［管理栄養士監修］

  体の維持に必要不可欠な「5大栄養素」のひとつが「ビタミン」です。ビタミンのほとんどは体の中で作れないため、基本的に食物か…