Wellness Food

ウェルネスフード

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  鉄分の効能と1日の摂取目安量。おすすめ食材＆レシピも紹介

  私たちの体を構成する成分のひとつである「鉄」。どのような役割を果たしているかご存じでしょうか。「貧血や鉄分不足は気になる…
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  ヘルス＆メンタル

  免疫力アップに欠かせない「6つの食事ルール」とは。免疫力を高める食べ物＆レシピも！

  花粉症や風邪予防、新型コロナウイルス対策などで注目されている「免疫力」。免疫力を高めることは、自分の体を守るために非常に…
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  タンパク質とは。一日の摂取量、不足時と摂りすぎの症状、たんぱく質が多い食品［管理栄養士監修］

  筋肉を育てる材料として、たんぱく質は筋トレ民にとってもっとも大切な栄養素のひとつです。たんぱく質とは、どんな栄養素なので…
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  プロテインは二日酔いにもいいってホント？プロテインのウソ・ホント

  筋トレやダイエットのみならず、健康・美容目的でもプロテインの需要はどんどん高まっています。しかし、注目度が高くなると生じ…
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  ギア＆アクセサリー

  炭酸水を自宅で作る「ソーダストリーム」使ってみた！使い方やコスパ、味など感想まとめ｜編集部の口コミレビュー

  健康志向が高まるなか、コンビニでもカロリーゼロの無糖炭酸水が多種多様に置かれています。コーラなどと比べてスッキリとした味…
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  実はすごい食材「カッテージチーズ」。低カロリー、低糖質、低脂質なのにタンパク質は高い

  チーズといえば、老若男女に愛されている乳製品。その反面でカロリーが高いイメージが強く、どちらかというと“太る食べ物”の一…
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  なぜ午後は眠くなる？お昼ごはん後の眠気の原因と対策｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
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  【ダイエット中の食事メニュー】管理栄養士に聞いた、朝・昼・夜の食生活

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
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  魚は油が多いから太る？お肉の脂質とはどう違うのか│管理栄養士の食トレ学

  トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
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  運動時の水分補給、おすすめの飲み物は？管理栄養士が解説

  コンビニや自販機などで購入できる、さまざまな種類のお茶。緑茶や紅茶、ルイボスティー、ハーブティー……、普段何気なく飲んで…
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  アーモンドは1日何粒まで？どれくらい食べ過ぎると太るのか。管理栄養士が解説

  高い抗酸化力を持つビタミンEと、脂質を分解するビタミンB2が特徴の「アーモンド」。マグネシウムや鉄、亜鉛、カリウムなどの…