Wellness Food

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  安静時のエネルギー消費の向上をサポートするペットボトルコーヒー出た！『UCC TOTONOU by BLACK 無糖』味わいレポ

  UCC上島珈琲株式会社は、コーヒーで体のコンディションを整えるという『UCC TOTONOU by BLACK 無糖 P…
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  コーヒーだけじゃない！カフェインが含まれている飲み物・食べ物［管理栄養士が解説］

  カフェイン＝コーヒーのイメージが強い食品ですが、カフェインは飲み物だけでなく食べ物にも含まれています。適量以上のカフェイ…
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  外食が多くても太らない！食べ方とメニューの選び方を管理栄養士が解説

  ジムに通ったり、ランニングをしたりする習慣があっても、外食中心の食生活で理想の体づくりを難しく感じていませんか？ 運動を…
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  黒豆茶は毎日飲んでいい？「体にいい」は本当？注意点と飲む量の目安【医師監修】

  黒豆茶は「体に良さそう」と思われがちですが、実際には毎日飲んでも問題ないのでしょうか。 健康や美容を意識して取り入れる人…
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  専門家監修！幸せホルモン「セロトニン」を多く含む食べ物リスト

  セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定や睡眠の質に深く関わっている脳内物質です。 「なんとなく気分が晴れない」…
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  簡単「レモン水」の作り方。ポッカレモンを混ぜるだけ！ 

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 今回はレ…
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  【管理栄養士が解説】朝にプロテインを飲むべき理由とは？効果・おすすめの飲み方・朝食との組み合わせ

  プロテインを朝飲む人が増えています。プロテインに含まれるタンパク質は、体を構成する重要な栄養素です。 朝のプロテイン摂取…
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  豆乳を飲み続けるとどうなる？1ヶ月・3ヶ月・3年半の変化と注意点を徹底解説【専門家監修】

  美容や健康に良いイメージがある豆乳ですが、飲み続けると体にはどのような変化が起こるのでしょうか。 「太る？」「胸が大きく…
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  レモン水を毎日飲むと、どんな効果がある？メリット・デメリットを内科医が解説

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 この「レ…
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  ブロッコリースプラウトの効果を解説。何に効く？どこまで期待できる？

  ブロッコリースプラウトは、抗酸化成分「スルフォラファン」のもとになる成分を多く含むブロッコリーの若い芽です。 体にいいイ…
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  日焼け止めだけでは足りない？紫外線ダメージにビタミンCが必要な理由

  紫外線対策といえば日焼け止めが常識ですが、近年の研究では紫外線による「光老化」は、肌老化の原因のひとつとして大きく関与す…