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  ビタミンCを毎日飲み続けた結果どうなる？効果と1週間から1ヶ月の変化を医師が解説

  ビタミンCは20年以上前から「美肌に良い栄養素」として知られてきました。しかし近年の研究では、抗酸化作用による細胞レベル…
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  プロテインはいつ飲むのが正解？効果MAXのタイミングを管理栄養士が解説

  「プロテインはいつ飲めば良いの？」という疑問は、トレーニング初心者から上級者まで多くの方が悩むテーマです。筋肉の肥大・美…
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  ブロッコリースプラウトの栄養と効果的な食べ方。食べ過ぎるとどうなる？［薬剤師監修］

  スーパーでよく見かける「ブロッコリースプラウト」。体にいいイメージはあるものの、含まれている栄養素やその効果をご存知でし…
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  プーアル茶を毎日飲み続ける効果とは？ダイエット・体の変化を専門家が解説

  プーアル茶は、中国で古くから飲まれてきた発酵茶です。脂っこい食事と相性がよいとされ、ダイエット目的で取り入れる人もいます…
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  ブロッコリースプラウトを食べ続けるとどうなる？1週間〜3ヶ月の変化を医師が解説

  ブロッコリースプラウトは、ブロッコリーの若い芽のことで、抗酸化成分「スルフォラファン」のもとになる成分を多く含みます。手…
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  アーモンド効果を飲み続けたらどうなる？医師が解説する期間別の変化

  アーモンドをすりつぶして作られる植物性飲料「アーモンド効果」は、牛乳の代わりや間食代わりとして取り入れやすい飲み物です。…
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  ヨーグルトを毎日食べたら体はどう変わる？管理栄養士が教える効果と正しい食べ方

  「ヨーグルトは体にいいから」「ヘルシーだから」という理由で、何となく習慣的に食べている方も多いのではないでしょうか。 最…
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  ブロッコリースプラウトを食べ続けて45日、何が変わる？医師が解説

  ブロッコリースプラウトは、抗酸化成分「スルフォラファン」のもとになる成分を多く含むブロッコリーの若い芽のことです。 スル…
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  枝豆を食べ過ぎると起こる"5つの不調"とは。肝臓や腎臓に悪いってホント？

  ビールのお供に、小腹が空いたときのおやつに、ダイエット中のヘルシーな間食に。 たんぱく質が豊富で低カロリー、ビタミンやミ…
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  白湯のデメリットは？飲む量や温度次第ではリスクも。正しい飲み方を管理栄養士がお伝えします

  健康や美容のための飲み物として広く親しまれている「白湯（さゆ）」は、基本的には安全で正しく取り入れればメリットの多い飲み…
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  チーズを食べ過ぎると、どんなデメリットがある？1日に食べていいチーズの量とは

  チーズは「カルシウムが豊富」「たんぱく質が摂れる」といった健康的なイメージもあり、積極的に食べている方も多いのではないで…