四十肩・五十肩の治し方。原因と症状、ストレッチまで徹底解説［整形外科医監修］
ある日突然、片方の腕が上がらなくなった！ 腕を回すと痛い！ それは四十肩（五十肩）かもしれません。 四十肩とは中年以降に…
コンディショニング
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ウェルネスフードヘルス＆メンタル眠れない人は「朝夕のみそ汁」を試してみて！専門家が語る、みそ汁の快眠効果なんとなく調子が悪い、よく眠れないなど、季節の変わり目は体調の変化を感じることが多くなりますね。とくに、秋冬は生活習慣病… -
フィットネスパーソナルトレーニングの効果とは。ジムトレーナーはいる？いらない？プロが解説健康志向や筋トレブームの高まりに伴い、総合スポーツジムだけでなく、さまざまな形態のフィットネスジムが増えてきています。 … -
ウェルネスフード冬のメンタルケアに「バナナ」がいい理由以前、「冬季うつ」についてご紹介しましたが、今回は冬季うつと関係が深い「セロトニン」という成分にフォーカス。 セロトニン… -
ウェルネスフードヘルス＆メンタル冬の便秘は「ごぼう茶」でお通じ改善！期待できる働きとは冬は便秘になりやすい季節。便秘気味になると、お腹のハリや不快感だけでなく、肌荒れやイライラなどにも繋がりやすくなります。… -
フィットネスライフスタイルスポーツジム初心者へ！トレーニングマシンの名前や使い方、マナー、トレーナーの選び方初めてのスポーツクラブ。服装・ウェアの悩み、トレーニングマシンの使い方にはじまり、ジムでやってはいけないこと、トレーナー… -
ヘルス＆メンタルライフスタイル「マッチョは風邪を引きやすい」説、とある栄養不足が影響？管理栄養士が解説筋肉の分解抑制効果や消化機能のサポート、免疫力アップ、傷の修復などに効果があるとされる遊離アミノ酸「グルタミン」。体内で… -
ウェルネスフードヘルス＆メンタルストレートネックぎみの私が、ドイツ発の枕「エマ・ピロー」を試してみた結果｜編集部の推しアイテムスマホやパソコンの触りすぎで、ストレートネック気味の編集部員。3年ほど使用していた枕が合わなくなってきたな、買い替えよう… -
ライフスタイル「スマホをうつむいて見る姿勢」はどれくらいカラダに悪い？スマホ首を整形外科医が解説近年「首が痛い」若年層が増えています。若いのになぜ？ と思いますが、その主な原因は、スマートフォンを使う姿勢です。 画面… -
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ヘルス＆メンタル疲れたときの眠り方とは。明日に疲れを残さない睡眠ポイントを専門家に教えてもらったよく眠ったはずなのに、昨日の仕事や運動の疲れがまだ残っている……。そんな悩みを抱えている人はいないだろうか。 その日の疲…
