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朝起きれない人に!「トトノエライト」が良い◎美肌にも|編集部の推しアイテム
「春眠暁を覚えず」という言葉通り、春はどうしても眠気に負けて朝起きるのがつらいもの。(本当は季節問わず朝が苦手です。)そ…
ライフスタイル
お金と運動、どちらが幸福感をもたらすのか?120万人を調査してわかったこと
運動にメリットがあることは、多くの研究で証明されています。運動はダイエットにいいだけではなく、心血管疾患や脳卒中、糖尿病…
【顔のたるみを取る方法】を歯科医が解説!老け顔の原因も
新型コロナの5類移行を受け、これからマスクを外す機会が増えてきます。長年マスクで顔を隠している間に、顔の老化が加速したと…
睡眠の質を上げる7つの方法。ダイエット中の睡眠不足は「太る要因」に!
「運動や食事制限を頑張っているのに、ダイエットの効果がなかなか出ない」というお悩みはありませんか? 実は、ダイエットを成…
ウェルネスフード
ドリップコーヒー好きはハマる。味の素「ドリップ式飲むおだし」の癒し効果がすごい
味の素株式会社から、注目のアイテムが登場しています。日本の“だし”文化を再解釈し、ドリップ抽出して楽しむ「Dashi-C…
ウェルネスフード
ライフスタイル
筋トレ後に眠くなるのはなぜ?専門家に聞いた、眠気の原因と対策
筋トレ民たちの間で囁かれる密かな悩み、それは「筋トレ後の眠気」。筋トレ後に、モーレツに眠くなるというのだ。なかにはトレー…
ヘルス&メンタル
「煙草を吸うと体力が落ちる」喫煙と運動パフォーマンスの関係性
喫煙が健康だけでなくスポーツ能力にも悪影響であることは、もはや誰もが知るところです。しかし、その具体的な内容までは、知ら…
フィットネス
ライフスタイル
「寒い日の運動」は体に悪いのか。冬ランニングやトレーニングのメリット・デメリット
冬のトレーニングに影響をもたらすのが「寒さ」です。雨や雪などで天気が悪く、気温が低い日にトレーニングを行うと、血管や筋肉…
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
女性の体脂肪率、理想の数値は何%?生理中は筋トレを休んだ方がいい?
最近では、女性の間でもウエイトトレーニングの人気が高まっています。 マシントレーニングだけでなく、フリーウエイトに取り組…
ヘルス&メンタル
【RICE処置】アイシングの効果とやり方、注意ポイント
スポーツにケガはつきもの。どんなに気をつけていたとしても、打撲や捻挫(ねんざ)、突き指など軽度のケガをしてしまうことはあ…
四十肩・五十肩の治し方とは|原因と症状、ストレッチ[整形外科医監修]
ある日突然、片方の腕が上がらなくなった! 腕を回すと痛い! それは四十肩(五十肩)かもしれません。 四十肩とは中年以降に…
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