ストレッチ

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  フィットネス

  可動域とは。可動域を広げるメリットとストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  疲れたときは上半身を伸ばす！疲労回復に効果的なストレッチをカラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  筋トレの効果を引き出すウォームアップストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  フィットネス

  ランニング後、少し膝が痛いときのセルフストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  正しい姿勢を取り戻す、猫背改善ストレッチ法。一流アスリートが実践するヨガから学ぶ

  　世界を舞台に戦っている選手は、どのスポーツであれ、自分のパフォーマンスを上げるために効果のあること、よいと思ったことを…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  2人でできるペア筋トレ│カップルや友だちと一緒に体を鍛えるのも楽しい

  　自重トレーニングをはじめとして、道具を用いらなくても筋トレは行えます。もしジム仲間やパートナーがいるなら、一緒に取り組…
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  インタビュー

  腸腰筋・腹直筋・大胸筋をリセット。ランナーや筋トレ民なら使ってみたい、オンキヨー「寝るだけストレッチ枕」が開発された理由や効果とは

  　日本初の理学療法士によるアンチエイジングサロンであるソリデンテ南青山と、オーディオブランドのオンキヨーが共同開発した「…
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  疲労回復には“芍薬甘草湯”、ストレスには“半夏厚朴湯”。専門家に聞いた「スポーツと漢方」

  　スポーツをしていると、体が疲れる、骨を痛めた、試合のプレッシャーに落しつぶされそう……など、さまざまな悩みに直面します…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  公園にある遊具・健康器具の活用術。筋トレや体幹トレーニング、ストレッチに活用できそう

  　公園の遊具には、平行棒やベンチ、平均台のようなシンプルなものから「どうやって使うの？」と疑問に思えるものまで、大小さま…
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  ギア＆アクセサリー

  「コンプレッションウェア」の秘密を探ってみた。デメリットは？ ランニングや筋トレ時におすすめなのは？

  　最近のスポーツウェアって、昔に比べると体にピッタリとフィットするタイプのものが増えてきましたよね。さらにそのなかには、…
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  「仕事に集中したいから」。オフィスワーカーの9割は“デスクワーク中の体調管理”を控えがち

  　仕事に熱中することはすばらしいことですが、しっかりと体調にも気を配れていますか？　スポーツや健康増進の機運が高まる昨今…