ダイエット

• 
  ウェルネスフード

  フィットネス

  マイナス3キロ、無理なく痩せるには？ダイエットを成功に導く食事メニューと運動方法

  ダイエットの目標として掲げられることが多い「3kg」という数字。世の女性陣なら一度はこの目標を立てたこともあるはずでしょ…
• 
  ウェルネスフード

  コンビニ＆スーパーで買える！糖質制限ダイエット食品おすすめ15選

  忙しい現代人にとって、コンビニはライフライン。食生活のメインをコンビニで揃えている人もいるでしょう。一人暮らしの場合、食…
• 
  ウェルネスフード

  断食ダイエットのやり方。16時間、週1、5日間…ファスティングで胃腸を休めるメリットとは［薬剤師監修］

  最近、おなか周りの肉が気になる。 体型だけでなく体質も変えたい。 そんな悩みにおすすめのダイエット方法として、「断食ダイ…
• 
  ウェルネスフード

  薬剤師が選ぶ、ダイエットの間食におすすめの食べ物17選【コンビニでも買える】

  ダイエット中におなかが空いたとき、ついつい間食を食べたくなることもありますよね。そんなときには、適切な間食の選び方が重要…
• 
  フィットネス

  ダイエットは生理後がベスト！するっと痩せやすくなる理由と、痩せるための食事・運動

  女性がダイエットをするには、生理後が最適な時期だと言われていますが、なぜでしょうか。 生理後のダイエットが痩せる理由や、…
• 
  ヘルス＆メンタル

  生理前のダイエットは意味ない？痩せない理由と「それでも痩せる」コツ

  さまざまな体の変化が起こる生理前。生理前は痩せない、ダイエットをしても体重は減らないから意味ない、むしろ太るなどという話…
• 
  フィットネス

  筋トレで本当に痩せるのか。なぜ「意味ない」説が出る？

  「痩せたいけれど筋トレって効くのかな？」「有酸素運動のほうが痩せる？」 筋トレを行うことで痩せることは可能ですが、ダイエ…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「運動」で腸内環境を整えるには？おすすめの種目、トレーニング頻度

  運動をしていない人と、している人の腸内環境にはどんな違いがあるのでしょうか。 実は、運動が習慣化している人には、腸内細菌…
• 
  ヘルス＆メンタル

  ダイエット効果をもっとも高める睡眠時間は？ライザップと東京医科大学ら共同研究

  RIZAP株式会社と東京医科大学らが「睡眠時間がダイエット効果に与える影響の分析」に関する共同研究を行い、週平均6～7時…
• 
  ヘルス＆メンタル

  なぜ痩せる？腸内細菌が生み出す「短鎖脂肪酸」の働きとは。おすすめの食品、腸活のコツも教えます

  ダイエットには腸内環境を整えることが重要ですが、その理由はご存知でしょうか。 瘦せ体質の人には、腸内環境に特徴があるとい…
• 
  フィットネス

  「部分痩せ」はありえる？ありえない？ダイエットのウソ・ホント

  ダイエットの話題でよく聞く言葉があります。それは“部分痩せ”です。とくにお腹や太もも、二の腕などは、部分痩せしたい部分と…