ダイエット

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  ウェルネスフード

  ヨーグルトはダイエットにいい？ダメ？太らない食べ方と選び方、市販のおすすめ3選［管理栄養士］

  なんとなくダイエットに良いイメージのあるヨーグルトですが、本当におすすめの食品なのでしょうか。「ダメ」という声もあるので…
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  フィットネス

  1ヶ月で腹筋を割る科学的に正しい方法［運動ゼロ］

  どうもこんにちは、牧野亮です。普段は地方のIT企業でサラリーマンをしながら、筋トレの沼にハマって以来週5でジムに通ってい…
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  ヘルス＆メンタル

  食べても太らない人に共通する特徴とは。太りにくい食べ物、生活習慣を知る［薬剤師監修］

  たくさん食べているのに太らない、そんなうらやましい体質を持った人は、あなたの周りにもいるのではないでしょうか。本記事では…
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  フィットネス

  「有酸素運動で筋肉が落ちる」は嘘？本当？筋肉分解を防ぐ対策を、メガロストレーナーが解答

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 今回は「ランニン…
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  ヘルス＆メンタル

  漢方薬で痩せるメカニズムとは。ダイエットにおすすめの漢方6種類［薬剤師監修］

  「漢方薬はダイエットにいい」とは聞くものの、その効果は知らないという方も、多いのではないでしょうか。 本記事では、漢方薬…
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  ウェルネスフード

  バナナダイエットが"アリ”な理由。いつ、何本食べたらいい？［薬剤師監修］

  栄養が豊富でダイエットに最適なバナナ。一方で「果物はカロリーが多い」「甘い＝太る」というイメージを持っている方も多いでし…
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  【クロールの泳ぎ方】正しいフォーム、息継ぎのコツ、速く泳ぐ方法

  北島康介さんが設立したスイミングクラブ、キタジマアクアティクス監修の水泳記事から、クロールの泳ぎ方をリコメンド。基本の泳…
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  ウェルネスフード

  高タンパク低脂質の食材リスト｜ダイエットにおすすめの食品12選

  ダイエット時の食事には「高タンパク・低脂質の食材がいい」と言われますが、なぜでしょうか。また、どんな食材を使用すればよい…
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  白米で「どんどん太る人」に共通する、NGな食べ方［管理栄養士回答］

  ダイエット中もお米は普通に食べたほうがいいとは聞きますが、食べ方に注意をしないと、太る原因にもつながります。では、白米を…
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  ウェルネスフード

  フィットネス

  筋トレ民は糖質制限をしてもOK？トレーニング効果を高める糖質オフ方法を医師が解説

  もはやダイエットの定番として知られる「糖質制限ダイエット」。スポーツをする人にも、実は効果的な糖質制限。世界で結果を出す…
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  フィットネス

  ストレッチだけで痩せるのか？ダイエット効果を【プロ目線で】解説

  「ストレッチで痩せる」。これは本当でしょうか。また、ストレッチで痩せることができるのなら、どんなやり方が良いのでしょうか…