デッドリフト

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  フィットネス

  デッドリフトを続けた結果、どうなる？1ヶ月～1年で感じやすい変化

  「デッドリフトを続けたら、背中やお尻はいつから変わる？」「何ヶ月で重量が伸びる？」と気になる人も多いのではないでしょうか…
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  フィットネス

  デッドリフト、全部同じだと思ってない？7種類の違いと鍛えたい部位別の選び方

  デッドリフトといえば、床に置いたバーベルを持ち上げる筋トレ種目です。しかし、ジムでは足幅を大きく広げたり、膝をあまり曲げ…
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  筋トレ女子の7割超が「お漏らし」に悩み？ もっとも起こりやすい種目は「デッドリフト」

  高重量を扱うトレーニングに励む女性が増える一方、人にはなかなか言いづらい“尿トラブル”に悩んでいる人も少なくないようです…
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  フィットネス

  デッドリフトとは？どこに効く？効果・正しいやり方と重量の目安

  デッドリフトは、全身の筋力を効果的に鍛えることができる代表的な筋トレの一つです。でも「どの筋肉が鍛えられるのか？」「正し…
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  筋トレ「BIG3（ビッグスリー）」、やり続けるとどうなる？1週間～3ヶ月で体に起こる変化

  ベンチプレス・スクワット・デッドリフトを続けると、体はどこまで変わるのか。元自衛隊員でパーソナルトレーナーの深澤智也さん…
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  フィットネス

  筋トレBIG3（ビッグスリー）とは｜ベンチプレス・スクワット・デッドリフト

  筋トレ初心者が挑戦したい、筋トレの中でも大きな筋肉を鍛える「BIG3（ビッグスリー）」種目。 本記事では、BIG3（ビッ…
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  フィットネス

  BIG3をやり続けた結果どうなる？体の変化と「BIG3だけでいい人・足りない人」の違い

  BIG3のベンチプレス・スクワット・デッドリフトを続けると、体はどこまで変わるのでしょうか。 1カ月ほどで姿勢や筋肉のハ…
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  フィットネス

  デッドリフトの効果とやり方、正しいフォーム、重量回数［トレーナー解説］

  腰回りを鍛える代表的な筋トレのひとつ「デッドリフト」。しかし、初心者にとっては、あまりなじみのないエクササイズかもしれま…
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  フィットネス

  スミスマシンで“効かせる”デッドリフト！下半身の柔軟性を高めるやり方

  『ネクストーンラボ八王子』のトレーナーで、学生の頃に器械体操で日本一に輝いたことがある青子さん。 そんな柔軟性に長けた青…
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  フィットネス

  「デッドリフト」で鍛えられる部位は？どこの筋肉が大きくなるのか

  筋トレビッグスリー種目のひとつ「デッドリフト」。デッドリフトとは、床に置かれたバーベルを膝の上まで持ち上げるウエイトトレ…
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  フィットネス

  「スクワット」と「デッドリフト」、どっちがいい？デッドリフトが強い人の特徴

  数多くある筋トレの種目のうち、ビッグ3と呼ばれるのが「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」です。 このうち、スク…