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フィットネス
バランスボールダイエット|効果的な使い方と、体幹や腹筋を鍛えるトレーニング
ダイエットや体幹トレーニングの器具としておすすめされることが多い「バランスボール(フィットネスボール)」。オフィスで椅子…
フィットネス
腹直筋を鍛える腹筋トレーニング【筋トレ上級者編】
お腹まわりの筋肉を鍛えて、引き締まった身体になりたい。シックスパックに割りたい。そう決意して腹筋を鍛える方は多いでしょう…
フィットネス
バランスボール腹筋。お腹まわりに効かせるダイエットメニュー
今回は、バランスボールを使った代謝をアップさせるトレーニングをご紹介。転びやすかったり、力みやすかったりするので、一つ…
【腹筋】バランスボールで筋トレ。道具を使うと効率的(2分)
トレーニングアイテムとして広く知られる「バランスボール」。体幹が鍛えられるアイテムとして、持っている人も多いのではない…
ギア&アクセサリー
【2023年8月】おすすめバランスボールを5つ厳選!JBIバランスボール協会トレーナーに聞いた、選び方のコツ
テレワークの普及により通勤・通学の移動が減り、運動不足だと感じている人が増えています。さらに動かないことによって太り始め…
フィットネス
ライフスタイル
こんな効果が!バランスボールを椅子にするメリット
体幹トレーニングやストレッチアイテムとして人気の「バランスボール」。最近はイス代わりにして運動不足を解消したり、ダイエッ…
【運動不足解消へ】2分のバランスボール運動(座る・腹筋・体幹トレーニング)
今回は、バランスボール使ったトレーニングをご紹介。お腹の引き締めや、姿勢改善などに効果的で、座り仕事などが多くて運動不足…
フィットネス
【全身痩せ】バランスボールでダイエット。2分間エクササイズ(有酸素運動×腹筋)
今回はバランスボールを活用したエクササイズをご紹介。脂肪を燃やしつつお腹の引き締めも行える「バランスボールマウンテンクラ…
フィットネス
【バランスボール活用法】座るだけじゃもったいない!腹筋引き締め3メニュー
今回はバランスボールを使ったトレーニングをご紹介。お腹の前側、腹直筋を中心に鍛えていきます。仕事中にイスの替わりに使われ…
フィットネス
【バランスボールダイエット】お腹を効果的に鍛える腹筋トレーニング(2分)
今回は「バランスボールニートゥチェスト」の正しいやり方をご紹介。バランスボールを使って腹筋を鍛えていきます。腹直筋の下…
フィットネス
【3分】バランスボール活用法。6つの最強体幹トレーニング。腹筋の引き締めに効果的
今回は、バランスボールを活用したトレーニングをご紹介。6つの種目で、体幹部を重点的に鍛えていきます。腹筋の筋トレとして…
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