【毎日2分】バランスボールを使った腹筋トレーニング (1/2)
- トレーニング
- 2021年4月24日
トレーニングアイテムとして広く知られる「バランスボール」。体幹が鍛えられるアイテムとして、持っている人も多いのではないでしょうか。今回は、そんなバランスボールを使った腹筋に効く6種目／2分間トレーニングを紹介します。
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修・実演のもと、動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。
＼動画で動きをチェック／
バランスボールを使った腹筋トレーニング
今回、実践しているメニューは一例です。これ以外にもさまざまなトレーニングメニューを構成することが可能です。
①骨盤(前傾・後傾)トレーニング（20秒）
②骨盤回旋トレーニング（20秒）
③バランスボールニートゥーチェスト（20秒）
④バランスボールレッグレイズ（20秒）
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