
【毎日2分】バランスボールを使った腹筋トレーニング (1/2)
- トレーニング
- 2021年4月24日
トレーニングアイテムとして広く知られる「バランスボール」。体幹が鍛えられるアイテムとして、持っている人も多いのではないでしょうか。今回は、そんなバランスボールを使った腹筋に効く6種目/2分間トレーニングを紹介します。
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修・実演のもと、動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。
\動画で動きをチェック/
バランスボールを使った腹筋トレーニング
今回、実践しているメニューは一例です。これ以外にもさまざまなトレーニングメニューを構成することが可能です。
①骨盤(前傾・後傾)トレーニング(20秒)
②骨盤回旋トレーニング(20秒)
③バランスボールニートゥーチェスト(20秒)
④バランスボールレッグレイズ(20秒)