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健康
食物繊維、摂りすぎるとどうなる?過剰摂取の目安とは[管理栄養士監修]
「腸内環境改善」や「便秘解消」に良いとされる食物繊維。食物繊維を意識的に摂っている人も、多いのではないでしょうか? そん…
ウェルネスフード
フィットネス
プロテインで筋肉痛にならない、早く治るってホント?筋肉痛に良い成分とは
「プロテインを飲めば筋肉痛にならない」「筋肉痛になったらプロテインを飲めば治る」という噂……なんとなく理論は分かる気がし…
【牛乳のウワサ】「太る」「体に悪い」はウソ?ホント?飲み過ぎたときのデメリットとは
給食で毎日飲んでいた、牛乳。大人になると飲む機会が減ったなんて言う人もいるのでは。そんな牛乳ですが、「飲むと太る」「体に…
フィットネス
ライフスタイル
ダイエット中に「おなら」がよく出るのなぜ?
ダイエットのために食事制限や運動を頑張っていたら「おならがいつもよりよく出る」ことはありませんか? あまりにもたくさんお…
ウェルネスフード
バナナは「体を冷やす」ってホント?1日何本までなら食べていいのか
スーパーやコンビニで手ごろな価格で購入できることもあって、人気のフルーツである「バナナ」。甘くて美味しいバナナは、栄養豊…
【ダイエット効果UP】痩せる歩き方の5ルール
痩せるためには有酸素運動が有効ですが、その有酸素運動として始めやすい1つが「ウォーキング」です。通勤・買い物・散歩などで…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
≪ 要注意 ≫「大人の偏食」にはこんな悪影響が。大人になってから好き嫌いは直る?
大人になっても食べ物の好き嫌いが直らない人は、一定数いるかと思います。「野菜が苦手」「納豆が嫌い」などなど……。その偏食…
冷凍野菜は“栄養がない”ってホント?冷凍保存に不向きな野菜とは
日々のおかずづくりやお弁当づくりに便利な「冷凍野菜」ですが、なんとな~く「冷凍すると栄養素が壊れるんじゃないか?」と思っ…
ズキズキと痛む頭…それ梅雨のせいかも!「頭痛の対処法」を医師が解説
梅雨時期はとくに、「頭がズキズキとする」「締め付けられるような頭痛を感じる」という人が多いようです。ヘルスケアテクノロジ…
【五月病になりやすい人】症状と乗り越え方とは?精神科医解説
新年度を迎えて環境が変化し、いわゆる「五月病」らしき症状が出ている人も少なくないでしょう。変化というのは良くも悪くも疲労…
ウェルネスフード
【豆腐のQ&A】冷凍できる?賞味期限切れは捨てるべき?など│管理栄養士監修
たんぱく質やビタミン類など、体を支えるために役立つ栄養素を多く含んでいる豆腐。低カロリーなため、ダイエット食として活用す…
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