動画解説

• 
  フィットネス

  【2分】夏の準備は今から。有酸素運動ダイエット超厳選3メニュー

  　今回は、2分の有酸素運動をご紹介。ツイストジャンプとバーピ―、もも上げの3メニューです。夏に向けて、体脂肪をがっつり燃…
• 
  【映える背中】筋肉の引き締めにオススメ！背筋トレーニング3メニュー

  　今回は、背筋のトレーニングをご紹介。バックエクステンションとヒップリフトブリッジ、 アイソメトリクスプッシュアップの3…
• 
  二の腕のぷよぷよ、さようなら。「ダンベルカール」の正しいやり方を解説

  　今回は「ダンベルカール」の正しいやり方をご紹介。腕を鍛える筋トレです。2分間、一緒にがんばっていきましょう。ダンベルは…
• 
  美しく割れた腹筋へ。体型を変えたい人向けの筋トレ

  　今回は、腹筋のトレーニングをご紹介。レッグリフトクランチとトゥタッチクランチ、 クランチの3メニューです。美しく割れた…
• 
  フィットネス

  背中の筋肉を美しく鍛える！背中バッキバキトレーニング「リズムバックエクステンション」のやり方

  　今回は「リズムバックエクステンション」の正しいやり方をご紹介。背筋を鍛える、自重筋トレです。一緒に背中を鍛えていきまし…
• 
  フィットネス

  【静かに有酸素運動2分】アパート・マンションOK。音は出にくいけどしっかり効く

  自宅で静かにできる有酸素運動とは？ 今回紹介する飛ばないバーピーやバイシクルクランチ、踏み台昇降の3メニューは、音が出に…
• 
  フィットネス

  【腹筋ストレッチ2分】ゆっくり無理なくリラックス。お腹の筋肉をときほぐそう

  今回は、腹筋全体をほぐすストレッチをご紹介。リラックスしてお腹まわりの筋肉を、じっくり伸ばしていきましょう。 フィットネ…
• 
  【2分】バキバキ腹筋を諦めない！凹凸のある筋肉を目指すトレーニング

  　今回は、腹筋のトレーニングをご紹介。ツイストレッグレイズとV字クランチ、ニートゥーチェストの3メニューです。一緒にシッ…
• 
  フィットネス

  【2分で減量】体脂肪を燃やす有酸素運動。手足を大きく動かす「リズムステップ」の、効果的なやり方を解説

  　今回は「リズムステップ」の正しいやり方をご紹介。全身を動かす有酸素運動です。シンプルな動作でやりやすく、トレーニング初…
• 
  フィットネス

  ぽっこりお腹改善＆スッキリ美脚。「レッグシザーズ」のやり方を解説【リングフィット/ハサミレッグ】

  　今回は「レッグシザーズ」の正しいやり方をご紹介。腹筋と内ももに効くトレーニングです。リングフィットアドベンチャーでは「…
• 
  フィットネス

  動いて耐えて、体幹強化！しっかり効かせる「プランクトライアングル」。正しいやり方を解説

  　今回は「プランクトライアングル」の正しいやり方をご紹介。足を大きく動かしながらバランスをキープする、負荷の高い体幹トレ…