ダンベルカールの間違ったやり方。手首が痛い、前腕に効いてしまう原因はコレ！ (2/2)

ダンベルカール、このポイントは守ること

• 動作時に肘が動かないように注意します。肘が体から離れたり、外に開くのはNGです。
• 反動を使うと効果が低下するので、丁寧に行いましょう。

▼二の腕を鍛える筋トレまとめ

【二の腕筋トレ】上腕二頭筋＆上腕三頭筋を鍛える！腕を太くするトレーニング9選

＜Edit：編集部＞