2023年10月13日
マラソン前にウォームアップは必要ない？ (2/2)
部活や趣味でのスポーツでも考え方は同じ
ちなみに、私が指導する高校クロスカントリー走部のレース距離は3マイル（4.8km）。長距離走にカテゴリー分けされますが、その走るペースはジョギングよりはずっと速いものです。
したがって、私たちは毎日の練習やレース前には、いつも決まったルーティンで入念なウォームアップを行っています。
▼ウォームアップの内容
※本記事はMELOSで公開された記事「【ウォームアップ】ランニングの効果を高める準備運動9つ」を再編集したものです。
＜Edit：編集部＞
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