【室内散歩8分】早歩きでしっかり汗をかこう。運動不足の解消＆脂肪燃焼に (1/2)

早歩きの室内散歩

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エクササイズメニュー

①早歩き

②かかと歩き

③つま先歩き

④小キック

⑤ランジ

⑥ニートゥーエルボー

⑦ヒザ下クラップ

⑧もも上げ

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

実施回数

30秒×8種目×2サイクル／8分間

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