【室内散歩8分】早歩きでしっかり汗をかこう。運動不足の解消＆脂肪燃焼に (1/2)
- トレーニング
- 2023年10月14日
早歩きの室内散歩
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エクササイズメニュー
①早歩き
②かかと歩き
③つま先歩き
④小キック
⑤ランジ
⑥ニートゥーエルボー
⑦ヒザ下クラップ
⑧もも上げ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）
実施回数
30秒×8種目×2サイクル／8分間
次：効果を出すためのポイント
1 2
⑧もも上げ
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