「踏み台昇降」の消費カロリーはどれくらい？ (1/2)

場所をとらずに手軽にできる有酸素運動としておすすめな「踏み台昇降」ですが、どのくらいのカロリーを消費できるのでしょうか？ 『踏み台昇降ダイエットのやり方』という記事からピックアップしてご紹介します。

踏み台昇降で消費できるカロリー

体型などによって異なりますが、踏み台昇降30分で消費できるカロリーは約125kcalです。

セブンイレブンの梅おにぎりのカロリーが166kcalなので、それよりは消費できないと考えると分かりやすいかもしれません。

▲これよりは消費できない

踏み台昇降ダイエット、どれくらいで痩せる？

1kg痩せるために消費しなければいけないカロリーは、約7,000kcal。2ヶ月間毎日30分踏み台昇降を行うと、7,500kcal消費される計算になるので、2ヶ月弱で１kg痩せられるということになります。

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