【大胸筋】腕立て伏せ8分勝負。パンパンになった厚い胸板を目指せ（上腕三頭筋）

8分間の腕立て伏せトレーニング

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トレーニングメニュー

①ノーマルプッシュアップ

②スロープッシュアップ

③ワイドプッシュアップ

④肘つき片腕プッシュアップ

⑤プランクプッシュアップ

⑥ヒンズープッシュアップ

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞