2024年2月13日

痩せる体を目指す。大きな筋肉に効かせる代謝アップ筋トレ(お尻と足)

下半身のトレーニング&ストレッチ

トレーニングメニュー

スクワット&カーフレイズ
耐久スクワット
ライイングツイスト
フロッグリフト
⑤大腿四頭筋ストレッチ
⑥ハムストリングストレッチ

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\もう一度動画でおさらい/

[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約

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<Edit:MELOS編集部>