腹直筋と腹斜筋に効かせる筋トレ（8分）

トレーニングメニュー

①バタ足クランチ

②ツイストニートゥチェスト

③ストレッチ&クランチ

④サイドプランクディップス

⑤クルスフィクスクランチ

⑥サイドレッグプル

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約、故障せず月間600km走る男を合言葉に、自身も積極的にランニングを行っている。

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＜Edit：MELOS編集部＞