【室内スキップ8分】楽しく脂肪を燃やせるエクササイズ。笑顔があふれる8分間

室内でスキップエクササイズ

エクササイズメニュー

①ロースキップ

②ハイスキップ

③バンザイスキップ

④回旋スキップ

⑤サイドスキップ

⑥バックスキップ

⑦ツイストスキップ

⑧ケンケンスキップ

実施回数

30秒×8種目×2サイクル／8分間

このエクササイズについて

室内でできるスキップエクササイズ。程よく汗をかくメニューで、脂肪燃焼の効果が期待できます。運動不足を解消したい方におすすめです。

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［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

［出演者プロフィール］
MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
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＜Edit：MELOS編集部＞