運動不足のあなたに贈る、キツすぎない有酸素運動。脂肪を燃やして健康でスリムなボディに

スリムなカラダを目指す有酸素運動（8分間）

トレーニングメニュー

①スタンディングトゥータッチ

②静かなマウンテンクライマー

③ヒールウォーク

④エア自転車こぎ

⑤リズムステップ

⑥踏み台昇降

⑦スタンディングトゥータッチ

⑧静かなマウンテンクライマー

⑨ヒールウォーク

⑩エア自転車こぎ

⑪リズムステップ

⑫踏み台昇降

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＼もう一度動画でおさらい／

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

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＜Edit：MELOS編集部＞