【1週間でお腹をタテに割る】立ってできる「立ち腹筋」7日間メニュー (1/2)

お腹を割りたい。でも、寝転んでの腹筋運動はキツいし続かない。そんな人にこそ試してほしいのが、立ったままできる「立ち腹筋」です。

マットいらず、スキマ時間にサクッとできて、しかもお腹の縦スジ（＝腹直筋）にしっかりアプローチできる。

トレーニング指導・監修はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さんです。

後半：1週間で腹筋に“タテ線”を入れる！立ったまま「立ち腹筋」7日間チャレンジ

次：1日目