【2週間でお腹をタテに割る】「立ち腹筋」14日間メニューと、変化がないときに見直す5つのこと (1/3)

お腹に縦のラインを入れたいけれど、腹筋運動が苦手だったり床に寝転ぶのが面倒に感じる人は多いもの。そこでおすすめなのが、立ったままできる「立ち腹筋」。場所を選ばず取り入れやすく、続けやすいのが魅力です。

今回は2週間でお腹のタテ線を目指す、14日間のメニューをご紹介します。トレーニング指導・監修はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さんです。

後半では、立ち腹筋でお腹痩せできない人にありがちな理由について、スポーツ整形外科医の樋口直彦先生が解説します。

毎日「立ち腹筋」やってるけど、効果が出ないんですけど？その原因と効果を出すコツ

次：1日目　立ち腹筋3メニュー【2分】