【プランク】ゼロから始める超かんたん版。お腹痩せにおすすめ（週2） (1/2)

運動初心者向けの体幹トレーニング。プランク中でも、特に負荷が抑えめで動作ももシンプルなため、やりやすいメニューです。

まずは週2で初めて、トレーニング習慣を身につけてみてください。

トレーニングの際は膝の部分に厚手のタオルや、トレーニングマットを敷くのがおすすめです。