MELOS トレーニング 【地獄のひねり腹筋】筋トレ効果をギュッと凝縮。極限まで鍛える1分間（腹斜筋） フィットネス 2023年6月11日 【地獄のひねり腹筋】筋トレ効果をギュッと凝縮。極限まで鍛える1分間（腹斜筋） (1/2) 今回は、脇腹に効く高負荷腹筋トレーニングをご紹介。休憩なしで同じ部位を鍛えるため、運動負荷はかなり高いです。腹斜筋をしっかり刺激して、脇腹をがっつり絞りたい方におすめです。一緒に最後まで頑張っていきましょう。 MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんの実演のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 ＼タップして動画を再生／ 高負荷の腹斜筋トレーニング ①サイドレッグレイズ ②ロシアンツイスト ③バイシクルクランチ 実施時間 20秒×3種目 鍛えられる筋肉 ・腹斜筋 ・腹直筋 ・腸腰筋 etc… 次：腹斜筋とは 仰向けでつま先にタッチ。腹筋に効く「トゥタッチクランチ」の正しいやり方 キツくないダイエットメニュー。自宅で簡単エクササイズ（アパート・マンションOK） 1ヶ月でマイナス5キロを目指そう。5分間のトレーニングメニュー 滝汗！マンションOK！自宅ダイエットにおすすめ「飛ばない有酸素運動」トレーニング 姿勢改善に効果的。カーフレイズなど2種類のトレーニングを徹底解説 脂肪を燃やす2分間ダイエット。トレーニング初心者におすすめ 【初心者向け】お腹を割るプランクサーキット（2分） 【なわとび】効果的な脂肪燃焼ダイエット。正しいやり方を解説 続きを読む » 1 2 Stomach（腹）フィットネス動画解説筋トレ
