【1週間でお腹をタテに割る】立ってできる「立ち腹筋」7日間メニュー (2/3)

スタンディングニートゥーエルボー

1.まっすぐ立った状態で手を頭の後ろで組む

2.右ヒジと左ひざ、左ヒジと右ひざとを交互にくっつける