【らくらく立ち腹筋】無理なく続ける2分メニュー！お腹の横の引き締めに（週7もOK） (1/2)

今回は「アームベント」をご紹介。立ったままできる立ち腹筋で比較的負荷が軽く、運動初心者も取り組みやすいメニューです。

お腹の横を引き締めたい方にオススメの内容となっています。

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アームベント

アームベントのやり方

1. 肩幅に足を開き、頭の後ろで手を組む

2. 体をひねらないようにして、上半身を片側に倒す

3. 倒した体を起こしたら、真ん中で一度ストップしてから反対側に倒す

4. この動作を繰り返す