【腹筋を割るならコレ】筋トレ×有酸素で脂肪を燃やす本気トレーニング (1/2)

今回は、腹筋を割るために欠かせない「筋トレ×有酸素」を組み合わせたトレーニングです。

腹筋を鍛えるだけでなく、脂肪を燃焼させることで初めて割れた腹筋が見えてきます。効率よくお腹を変えたい方におすすめの内容です。

＼タップして動画を再生／

ただいまMELOSでは、動画に出演しMELOSを一緒に盛り上げてくれる方を大募集中！

↓興味がある方はこちらから↓
https://melos.media/training/272745/

腹筋を鍛える筋トレ×有酸素運動9分

1.ハイプランクウォーク

正しいやり方

1.肩幅程度に腕を開いて、腕立て伏せの姿勢になる

2.片足ずつ引きつけて、もとに戻す

実施時間

30秒

トレーニングのポイント

・膝は地面につかないようにして、目線は軽く前に向ける
・一定のリズムをキープできると効果的
・背中が反ると、腰を痛めやすいので注意

鍛えられる部位

・体幹部