もも上げ運動の効果は…脂肪燃焼＋下半身の筋力アップ！その場ダッシュで汗をかこう (1/2)

今回は、「もも上げ」をご紹介。その場で素早くダッシュを行います。一緒にしっかり汗をかいていきましょう。下半身の筋肉を鍛えつつ、脂肪燃焼を狙うトレーニングです。

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もも上げ

もも上げのやり方

1.こぶし1つか2つ分空けて、足を開く

2.かかとは少し上げた状態で、右左交互に太ももを上げていく