毎日30回スクワット、続けるなら「毎日」と「週2高負荷」どっちがいい？ (1/3)

「毎日30回なら続けられそう」

ダイエット目的でスクワットを始める人は少なくありません。

一方で、「毎日やるより週2回しっかり鍛えたほうがいい」という声もあります。

実際、痩せやすさに違いはあるのでしょうか。

パーソナルトレーナー深澤智也さん監修記事「毎日スクワットは本当に痩せる？週2回との効果の違いと最適な頻度を解説」より、それぞれの特徴を比較しながら解説します。