毎日1分「立ち腹筋」するならコレ！変化を感じたいなら1週間続けてみて (2/2)

2．サクソンサイドベント

サクソンサイドベントのやり方

1.足を肩幅に開き、手はバンザイにする

2.上体をキープしたまま片側へ倒していきます

3.左右交互にこの動作を繰り返す

実施時間

30秒

トレーニングのポイント

・横に倒す時に背中が丸まったり反ったりしないようにする
・連続で横に倒さず、一度真ん中に戻ってから倒す

鍛えられる部位

・腹斜筋　etc…

全体を通して期待できる効果

・お腹まわりの引き締め

効果を出すためのおすすめの頻度

毎日1回

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トレーニング指導

鳥光健仁（とりみつ・たけのり）

フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

＜Edit：MELOS編集部＞