トレーニング

• 
  ヘルス＆メンタル

  専門家が考える「腰痛」の原因・メカニズム・改善方法│スポーツと腰痛（前編）

  　ぎっくり腰のように身動きがとれなくなるほどの激痛から、なんとなく腰がだる重いという、もやっとした痛みまで。その差はあれ…
• 
  フィットネス

  走力を高めるマラソン練習「ジャンプトレーニング」の効果とやり方

  　ジャンプ動作を取り入れたトレーニングといえば、代表的なのが「バウンディング」でしょう。MELOSでも、以前にバウンディ…
• 
  フィットネス

  筋トレ初心者、中級者、上級者の基準とは。見分け方はある？メガロストレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は、自分が筋…
• 
  フィットネス

  自重スクワットをすると膝が痛くなる。原因や対処法は？メガロストレーナーが解答

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「スクワッ…
• 
  Apple Watch、心肺機能の状態をより詳細に把握できるように進化。OSアップデートがリリース

  　現地時間14日（日本時間15日）、iPhoneとApple Watchの基本ソフト、それぞれ、iOSとwatchOSに…
• 
  ナイキの動画について│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#56

  　アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし…
• 
  現役選手だからできること。チームあすか新プロジェクト「A-START」を始めた理由│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#47

  　みなさん、こんにちは！　陸上競技の寺田明日香と申します。 　2020年もあっという間にもう12月。わが家にサンタは来る…
• 
  フィットネス

  自宅でできるサーキットトレーニング。“筋トレ＋有酸素運動”で持久力を鍛える

  　筋トレなどの高負荷トレーニングに、有酸素運動を組み合わせて行うサーキットトレーニング。そのやり方や効果については、以前…
• 
  フィットネス

  トレーニングチューブで自宅筋トレ│下半身を鍛えるエクササイズ（後編）

  　自宅で効果的に体を鍛えるためのエクササイズ器具「トレーニングチューブ（エクササイズチューブ、エクササイズバンド、フィッ…
• 
  フィットネス

  鍛えやすい、筋トレ効果が出やすい筋肉部位は？メガロストレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は鍛えやすい…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  鍛えるのが難しい、筋トレ効果が出にくい筋肉部位は？メガロストレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は鍛えにくい…