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健康
ウェルネスフード
にんにくの食べ過ぎは危険?体に出る症状と1日の適量、対処法を管理栄養士が解説
にんにくと聞くと、スタミナの向上や疲労回復、さらには美容効果が期待できる食材というイメージを持つ方が多いのではないでしょ…
ヘルス&メンタル
仕事をやめたほうがいい「ガチで限界ギリギリのサイン」とは
「もう限界」と感じながらも、「これくらいで弱音を吐いてはいけない」「みんなも同じように頑張っている」と自分に言い聞かせて…
ヘルス&メンタル
顔つきにも現れる!見た目で分かる「メンタルが限界な人の特徴」
無理が続くと、体だけでなく、見た目にも変化として現れてくることがあります。メンタルが追い詰められているときに見た目に出や…
ヘルス&メンタル
甘えと言われたことも…「適応障害になるのはメンタルが弱いから」ではない!
適応障害と診断された人や、その疑いがある状態にある人に「もっと頑張れるはず」「みんなそうだから気の持ちようだ」「甘えてい…
フィットネス
つま先立ちで期待できる「6つの効果」とは?トレーナーが解説
シンプルな動きなのに、意外とあなどれないのが「つま先立ち」。 歯磨き中やキッチンに立っているときなど日常のスキマ時間に取…
ウェルネスフード
レモン水、飲み過ぎるとどうなる?飲まない方がいい人の特徴[医師監修]
健康や美容に良いと話題のレモン水。ビタミンCが摂れる、代謝がよくなる、いわゆる「デトックス」になると紹介されていることも…
フィットネス
「超回復は嘘、毎日筋トレをした方がいい?」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…
筋トレ&ボディメイクに関するウワサ。その中で気になる疑問をピックアップし、筋肉博士・山本義徳先生にお答えいただく本企画。…
ヘルス&メンタル
心療内科医が教える「こなすだけの毎日」から抜け出す方法3つ ─脳を“快”で満たしてやる気と幸福感を取り戻す
仕事も生活もきちんと回っている。トレーニングも続けている。それなのに「心が満たされない」と感じることはありませんか。以前…
ウェルネスフード
味噌汁は快眠に効果がある?管理栄養士が教える「睡眠ホルモン」と「食事」の意外な関係
睡眠の質を高めたいと思いながらも、「何から始めれば良いのかわからない……」と感じていませんか? サプリメントや快眠グッズ…
ヘルス&メンタル
ASD(自閉スペクトラム症)にはタイプがある? 5つの特性傾向
「自閉スペクトラム症(ASD)」という言葉を耳にする機会は増えましたが、「タイプがある」「特性の出方が人によってぜんぜん…
ウェルネスフード
ビタミンCは朝・夜どっちに摂るのが正解?サプリと美容液の使い分けも解説
「ビタミンCは朝に摂ると日焼けする」「美容液は夜だけの方がいい」 こんな情報を見て、結局いつ取り入れればいいのか迷ってい…
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