健康

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  ヘルス＆メンタル

  本番で緊張しない方法はある？いつも緊張する私が変えた3つのこと【精神科医監修】

  社内の異動の挨拶では、数十秒話すだけなのに声が震える。キックボクシングの試合では、セコンドの声がまったく聞こえない。 昔…
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  ウェルネスフード

  糖質制限はもう古い！老けたくない人が知っておきたい"黄金トリオ"の食べ方

  「最近、なんだか疲れやすいし、肌の調子もいまひとつ」――そんな心当たりはありませんか。近年、こうした不調や見た目の老化に…
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  エアコンの「タイマー」と「一晩つけっぱなし」、電気代の差は約15円！パナソニックが検証

  夏の夜、エアコンはタイマーで切るべきか、それとも朝までつけっぱなしにした方がいいのか。 パナソニックは、夏の夜間を再現し…
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  ウォーキング、1ヶ月以上続けるとどんな変化が出てくる？

  ウォーキングを1ヶ月以上続けると、歩行能力の向上に加え、見た目や体重にも少しずつ変化が現れる人もいます。 ▶ウォーキング…
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  なぜ「味噌汁」は熱中症対策にもおすすめなのか？

  暑い日が続き、夏バテに苦しんでいるという方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめしたい料理が「みそ汁」です。今回…
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  ハムやソーセージ、毎日食べ過ぎるとどんなデメリットがある？大腸がんリスクの関係

  「加工肉や赤身肉は大腸がんリスクを高める」といった話を耳にしたことはありませんか？ 日々の食事で手軽に取り入れやすいハム…
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  「アルコールは少量でもがんリスクが高まる」消化器内科医が解説

  お酒を飲む機会が多くなるシーズン。飲み過ぎを防ぐためにも、あらためてアルコールの知識を知っておきましょう、まきこ胃と大腸…
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  納豆、毎日食べ続けた結果どうなる？3ヶ月で体に起こる変化

  健康や腸活、筋トレ中の食事としても人気の「納豆」ですが、毎日食べ続けることでどのような変化が期待できるのでしょうか。 納…
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  ウェルネスフード

  足の甲がむくむ…なぜ？理学療法士が語る「よくある原因」とは

  夕方になると足の甲がむくんで靴がきつくなる、朝から足の甲が腫れぼったい。なぜなのでしょうか。 立ちっぱなしや座りっぱなし…
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  「痩せてきたかも？」見逃したくない“痩せ始めのサイン”6つ【医師監修】

  ダイエットを続けていると、「ちゃんと痩せ始めているのか分からない」と感じることはありませんか。体重の変化がまだ小さい段階…
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  バナナを毎日食べ続けると体はどう変わる？1週間～1ヶ月の変化

  バナナによる変化の現れ方には個人差がありますが、毎日続けることで少しずつ体調の変化を感じる人もいます。 ここでは、毎日バ…