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健康
ウェルネスフード
熱中症対策に「キウイ」を食べるといいワケ。トイレが近い人の水分補給にもオススメ[専門家解説]
熱中症予防では規則正しい食事が重要ですが、せっかく食べるなら、水分を豊富に含み、なおかつ熱中症予防に効果がある栄養素も含…
ウェルネスフード
トマトの栄養と効果的な食べ方。ミニトマトやジュースでもいい?マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
インタビュー
『オイコス』といえばヨーグルト。なぜプロテインドリンク市場に参入した?ダノンジャパンに経緯を聞いた
ギリシャヨーグルトの大ブーム。懐かしいですよね。高タンパク質で低脂質なヨーグルトは、今やすっかり定番商品となりました。と…
ウェルネスフード
オートミールとは。栄養と効果的な食べ方、おすすめレシピ、商品比較10選
「オートミールとは」「オートミールって何がいいの?」と疑問を持っている人のために、管理栄養士監修のもと、オートミールにつ…
ヘルス&メンタル
「怒り」は体にどんな影響を与える?脳科学から見た、スポーツと怒りの関係(前編)
ビジネスをはじめ、スポーツの世界でも注目されている「アンガーマネジメント」。怒りの感情をコントロールして上手に付き合って…
フィットネス
「有酸素運動で筋肉が落ちる」は嘘?本当?筋肉分解を防ぐ対策を、メガロストレーナーが解答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 今回は「ランニン…
ウェルネスフード
“干し芋”は置き換えダイエットにおすすめ。朝ごはんや間食に食べていい量は?[薬剤師監修]
みなさんは、「ダイエットに干し芋が向いている!」といった内容を聞いたことはありますか? 「干し芋ってお芋だし、なんだか太…
足のむくみ解消ストレッチ!ふくらはぎ&下半身を鍛える4ポーズ
オフィスで働く人の多くが悩まされている足のむくみ。夕方になると靴がきつく感じる、という人は多いのではないでしょうか。 立…
ウェルネスフード
熱中症対策に『バナナ』、その理由とは。“あの調味料”をかけるとパーフェクト
バナナで有名な株式会社スミフルジャパンと、爆発的ヒットとなったICE RING®を株式会社F・O・インターナショナルが、…
ウェルネスフード
バナナは毎日食べると太る?筋トレやダイエットへの効果は?管理栄養士にとことん聞いた
スーパーやコンビニで手ごろな価格で購入できることもあって、甘くておいしいバナナは人気のフルーツ。手軽で栄養豊富、低カロリ…
ライフスタイル
冷房、“夜つけっぱなし”でも電気代は【約23円】!エアコンと睡眠のプロが解説
熱中症の約4割は夜間・睡眠中に発生しており、寝ている間も冷房を入れておいたほうがいいと言われていますね。 ここで気になる…
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朝ごはんを食べないと熱中症になりやすい、その理由とは。専門家も警鐘する「朝食抜き」のリスクとは
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