健康

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  ヘルス＆メンタル

  母親が嫌いなまま成長した人の特徴とは。どんな生きづらさが出やすい？

  母親のことが好きになれないまま大人になった方は、決して少なくありません。 親子関係は、その後の人間関係や自己肯定感に大き…
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  4月に不調感じる人、46％で最多。医師が警鐘する「4月病」の原因とは

  「なんとなくやる気が出ない」「体が重い」「落ち込む、イライラする」。春先になると、こうした不調を感じる人が増えてきます。…
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  大人の発達障害「ASD（自閉スペクトラム症）」、よくある特徴とは？男女別に解説

  ASD（自閉スペクトラム症）は、かつて「自閉症」「アスペルガー症候群」などと呼ばれていた状態を含む、神経発達症の一つです…
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  筋トレすると何が変わる？心と体に起きる5つのメリット

  皆さん、筋トレをしていますか？ 「筋肉がつきすぎてムキムキなカラダになりたくない」 「ダイエットのためなら有酸素運動の方…
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  ウェルネスフード

  外食が多くても太らない！食べ方とメニューの選び方を管理栄養士が解説

  ジムに通ったり、ランニングをしたりする習慣があっても、外食中心の食生活で理想の体づくりを難しく感じていませんか？ 運動を…
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  股関節の痛み、放っておくとどうなる？専門医に聞いた「歳のせい」にしないほうがいい理由

  「歩くのがつらくなった」「股関節がこわばる」――そんな違和感を“年のせい”で片付けていませんか。外傷再建の名医・伊藤雅之…
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  食事制限なしでも痩せる？トレーナーが教える「1ヶ月で変わる」ダイエット

  食事制限をしなくても体を変えることは可能なのでしょうか。 答えは「やり方次第で可能。ただし、ポイントを外すとまったく痩せ…
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  レモン水を毎日飲むと、どんな変化が期待できる？内科医に聞いた

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 この「レ…
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  ウェルネスフード

  黒豆茶は毎日飲んでいい？「体にいい」は本当？注意点と飲む量の目安【医師監修】

  黒豆茶は「体に良さそう」と思われがちですが、実際には毎日飲んでも問題ないのでしょうか。 健康や美容を意識して取り入れる人…
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  ウェルネスフード

  専門家監修！幸せホルモン「セロトニン」を多く含む食べ物リスト

  セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定や睡眠の質に深く関わっている脳内物質です。 「なんとなく気分が晴れない」…
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  それ、限界のサインかも。「精神的に追い詰められている人」の特徴とは

  猛烈に忙しいときや、心に重くのしかかるようなお悩みがあったとき。 「今、精神的に追い詰められているな」という状況のとき、…