コーヒーはダイエットにいいってホント？脂肪燃焼を狙う効果的な飲み方 (2/2)

歯の着色汚れにも気をつけましょう。

コーヒーに含まれるタンニンやポリフェノールは歯の着色汚れの原因になります。コーヒーを飲んだ後は、早めに歯を磨く、または口をゆすぐだけでも着色汚れを最小限に抑えることができます。

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ダイエットには漢方もおすすめ

ダイエットをするにあたって体質から見直したい場合は、漢方薬の力を使うのもおすすめです。

「頑張っているのになかなか痩せない」「脂肪がつきやすくなってきたので、痩せやすい体づくりをしたい」そんなお悩みがある方には、コーヒーダイエットに漢方薬を組み合わせることもおすすめ。

漢方薬は、「脂肪太り」「水太り」「ストレス太り」「むくみ」などの症状に効果が認められています。自分の体質に合った漢方を飲むことで、体質から根本改善し、ダイエットや健康管理に役立てられるでしょう。

ダイエットには、

• 余分な脂肪の吸収を抑える
• 血流を良くして基礎代謝を上げる
• 脂肪の燃焼を促す
• 精神に働きかけ、つい食べてしまうことを防ぐ

といった働きをもつ生薬を含む漢方薬が選ばれます。また、便秘でお悩みの方には、

• 腸の動きをスムーズにする
• たまった老廃物を排泄する

などの漢方薬が用いられます。漢方薬は排出だけを目的としていないため、太りにくく痩せやすい体質へ根本からの改善が目指せます。

ダイエットをしたい方におすすめの漢方薬

• 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）

食欲が旺盛で、体力があり、おなか周りに脂肪がたまりやすい方に向いています。代謝を上げて脂肪を分解・燃焼することでダイエット効果が期待できます。便秘がちな肥満の方に処方されます

• 防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）

色白でむくみやすく、いわゆる水太りの方に処方されます。胃腸の働きを高めて体の余分な水の排泄を促し、体をひきしめ、肥満やむくみを解消します。

体質から改善したい場合は、漢方の力を借りるのもひとつの手段です。そんなときは、薬剤師をはじめ、ぜひ信頼のおける身近な人に相談してくださいね。

執筆・監修者プロフィール

山形ゆかり
あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師。薬膳アドバイザー。フードコーディネーター。病院薬剤師として糖尿病患者の服薬指導中に食養生に着目。牛角・吉野家、薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発を行う。現在は、「健康は食事から」をモットーに、漢方のプロとAIが適した漢方薬をお手頃価格で自宅に郵送してくれる「あんしん漢方」や山形ゆかりの薬膳チャンネルでも情報発信をしている。
●Medical Health CH：https://www.youtube.com/@medicalhealth--7900

＜Edit：MELOS編集部＞