ストレッチダイエットの真実。トレーナーが「瘦せない」と語る理由 (2/2)

結論：ストレッチは「筋トレ効果を上げる、疲れをとる」目的で取り組むのがよさそう

ストレッチの本来の目的は以下の通り。

• 関節の可動域を上げる
• 体温（筋肉の温度）を上げ運動ができる体にする
• 筋トレ後や日常生活で行うと、疲労回復や体をリラックスさせる効果が期待できる

たしかに、痩せるストレッチ！ と銘打っているものは「もうこれ普通のエクササイズでは……？」というような動きが多いかもしれません。

ストレッチは、筋トレ前に関節の可動域をあげる、筋トレ後に疲労をとるために行うのがよさそうですね。

プロフィール
佐藤喜一（さとう・きいち）
パーソナルトレーニングジムWiLL代表。鍼灸師としての医学的観点とトレーナーとしての科学的視点をかけ合わせ「あなた本来の身体」へ導くパーソナルトレーナー。トップアスリート、アーティスト、モデル、俳優などのトレ―ニング＆コンディショニングを担当。これまでの経験をもとに、トレーニングと鍼灸で1000名以上の身体の悩みを抱える方々のサポートを行う。はり師・きゅう師、NSCA-CPT（認定パーソナルトレーナー）、FMS Level1、テクニカ・ガビラン認定者。WILLパーソナルジム公式サイト：https://www.willgym.jp/

※本記事は「「ストレッチで痩せる」は難しい！その理由と、ダイエット効果を最大化するやり方」の一部を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞