ダイエット中に「おなら」がよく出るのなぜ？ (1/2)

ダイエットのために食事制限や運動を頑張っていたら「おならがいつもよりよく出る」ことはありませんか？ あまりにもたくさんおならが出ると、「健康上問題がある？」とも心配されることもあるでしょう。

ダイエット中のおなら、実は理由があります。

ダイエット中におならがよく出る「理由」

ダイエット中におならが出やすくなるのは、以下などが影響していると考えられます。

• 食物繊維の摂取量の増加
• 消化酵素の変化

おならがよく出るしくみ

食物繊維の摂取量の増加

ダイエット中は食物繊維を多く摂取しようと、食事内容を変更している人も多いでしょう。食物繊維をたくさん摂ると、腸内環境が改善され、おならが出やすくなることがあります。

消化酵素の変化

ダイエット中に食事内容を変えることで、消化酵素の量や種類が変化し、食べ物の消化にかかる時間が変わることがあります。その結果、腸内で発酵や腐敗が進み、おならが出ることがあります。

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