皮下脂肪の落とし方｜最速で落とす筋トレ＆食事法 (1/4)

皮下脂肪の落とし方を、ダイエットクリニックの医師が解説。皮下脂肪を落とす筋トレや食事方法を詳しくご紹介します。筋トレや有酸素運動は動画付きなので、継続して取り組めるはず。

「皮下脂肪があることのデメリット」「皮下脂肪が落ちにくい理由」なども解説します。

皮下脂肪を落とすべきかチェック！

皮下脂肪を落とすべきか確認するために、以下のことを実践してみてください。

1. 腹筋に力を入れる
2. お腹をつまむ

お腹の脂肪をしっかりとつまめる

ある程度、皮下脂肪があると判断できますので、皮下脂肪を落としてあげましょう。

お腹の脂肪があまりつまめない

皮下脂肪は少ないと判断できます。体重や体脂肪率などを考慮した上で、健康的なボディメイクを行うと良いでしょう。