人生に疲れたときのリフレッシュ方法を紹介。寝不足や栄養不足が原因かも［薬剤師解説］ (1/3)

毎日懸命に生きていると、ふとした瞬間に「人生に疲れた」と考えてしまうこともありますよね。原因がわからずもやもやしていたら、実は寝不足や栄養不足のせいだった、という場合もあります。

そんなとき、どうやってリフレッシュしたらいいのでしょうか。人生に疲れたと感じる瞬間や原因と一緒に、おすすめのリフレッシュ方法を紹介します。

「人生に疲れた」と感じる3つの瞬間

大人が「人生に疲れた」と感じるときは、以下のような状況が多いです。

職場でトラブルがあったとき

職場にいると、毎日いろいろなストレスにさらされますよね。順調だと思っていた仕事が他の誰かのミスで台無しになり、がっくりしてしまうこともあるでしょう。到底達成できないようなノルマを設定されてプレッシャーがかかってしまったり、連日の残業で疲れてしまったりする方もいます。

上司や同僚、取引先と揉めて人間関係に疲れてしまうこともあります。気の合わない人とも大人の付き合いをしなければならない職場だからこそ、人間関係のトラブルで悩む方は多いですよね。

職場でのトラブルは、周りの人のせいばかりとは限りません。自分のミスによって周りの人に迷惑をかけることも、落ち込む原因になるでしょう。周りの人が「気にしなくていいよ」と言ってくれるほど、罪悪感で落ち込んでしまうのも無理はありません。

友達とうまくいかなかったとき

気の合う友達との付き合いでもストレスがかかり、「人生に疲れた」と感じる要因になることもあります。

今までは普通に交流していたのに、ちょっとした行き違いで喧嘩になってしまい、お互いにもやもやを抱えてストレスがたまることもあるでしょう。「友達なのに、どうして理解してくれないんだろう」という思いも、ストレスのもとなる恐れがあります。

友達の環境と自分を比較して落ち込んでしまう方もいます。「友達は仕事も順調で家族仲もいいのに、自分は仕事でも失敗ばかりで家庭でも居場所がない」という状況だと、「自分の人生を生きるのに疲れてしまった」なんて気持ちになるのではないでしょうか。

家族関係で問題があったとき

家族との関係で悩んでしまう方もいるでしょう。

夫婦仲が悪くて喧嘩ばかりだったり、子どもの反抗期だったりすると、疲れてしまうことがあります。また、自分の家族だけがストレスの原因になるとは限りません。両親や義両親との関係や介護の問題、自分や配偶者の兄弟との関係がストレスになってしまうこともあります。

「人生に疲れた」と感じる原因は？

人生に疲れたと感じてしまうときに考えられる主な原因を3つ紹介します。自分が当てはまっていないか、悲観的になる前に確認してみましょう。