黒豆茶は毎日飲んでいい？「体にいい」は本当？注意点と飲む量の目安【医師監修】 (4/4)

黒豆茶はいつ飲むのがおすすめ？

飲むタイミングによって、取り入れやすさや体感が変わります。生活スタイルに合わせて調整しましょう。

食事中・食間

もっとも続けやすいのは、日常の水分補給として食事中や食間に飲む方法です。習慣化しやすく、甘い飲み物の代わりにもなります。

夜のリラックスタイム

ノンカフェイン製品なら、夜にも取り入れやすいでしょう。温かくして飲むと、就寝前の飲み物として選びやすくなります。

黒豆茶が向いている人

黒豆茶は幅広い人に取り入れやすい飲み物ですが、特に相性が良い人もいます。生活習慣や目的に合わせて取り入れることで、無理なく続けやすくなります。

カフェインを控えたい人

コーヒーや緑茶の代わりに、ノンカフェインの飲み物を探している方に向いています。

甘い飲み物を減らしたい人

加糖飲料の代わりに無糖の黒豆茶を取り入れることで、糖分摂取を見直しやすくなります。

無理のない健康習慣を続けたい人

黒豆茶は、劇的な変化を期待する飲み物というより、日々の水分補給を整える一つの選択肢として相性がよいでしょう。

黒豆茶に関するよくある質問

黒豆茶とルイボスティーはどちらがよいですか？

どちらもノンカフェイン飲料として取り入れやすいですが、優劣を一律に決めることはできません。味の好み、飲みやすさ、続けやすさで選ぶのが基本です。

黒豆茶で白髪は改善されますか？

現時点で、黒豆茶が白髪を改善する明確な根拠は十分ではありません。白髪には加齢、遺伝、栄養状態、生活習慣などさまざまな要因が関わります。

黒豆茶は肝臓に悪いですか？

通常の飲用量で、黒豆茶が一律に肝臓へ悪いとする根拠は一般的ではありません。

ただし、持病がある方や、健康食品・サプリメントを複数使っている方は、全体として何を摂っているかを主治医に相談するのが安全です。

「黒豆茶」を飲むとどんなメリットがある？肝臓や高血圧、血糖値対策にも

監修者プロフィール

小倉 慶雄

金沢駅前内科・糖尿病クリニック院長

所属学会
日本内科学会 認定医
日本糖尿病学会 専門医
日本抗加齢医学会 専門医
日本腎臓学会
日本内分泌学会

経歴
平成21年3月　金沢医科大学医学部医学科卒業
平成21年4月　杏林大学病院 初期臨床研修医
平成26年1月　金沢医科大学病院 糖尿病・内分泌内科学教室
平成30年4月　金沢医科大学病院 助教
平成30年9月　金沢医科大学大学院医学研究科 博士課程修了
令和3年1月　金沢医科大学病院学内講師
令和5年6月　Gran Clinic（石川県金沢市）院長
令和6年10月　金沢駅前内科・糖尿病クリニック（石川県金沢市）院長
※自由診療部門は自由診療部門Granとして併設

受賞歴
日本抗加齢医学会研究奨励賞（2018年度）

＜Edit：編集部＞