水切り・ギリシャヨーグルトを比較！ダイエット向けなのはどれ？｜編集部のヘルシー食レポ (2/2)

日本ルナ「Isey SKYR（イーセイスキル）」

　アイスランド生まれの乳製品ということで、パルテノやオイコスよりギリシャヨーグルト感は弱めなイメージ。ですが、先述した2商品と種類別名称は同じ「発酵乳」、原材料も「乳製品」、そして高たんぱく＆脂肪0を打ち出しているので比較に入れました。

　このイーセイスキル、非常に酸味が際立っており、正直クセは強めです。オイコスよりさらに固形感があり、飲みごたえも感じられます。サワークリームチーズに近く、むしろおかずとしてアレンジすると立派な一品に仕上がりそうです。

　栄養的にはオイコスよりたんぱく質がやや上回っており、脂質は同じくゼロ、カロリーや糖質はほぼ同じです。カルシウムはイーセイスキルのほうが上回っていますね。

Isey SKYR（イーセイスキル）プレーン（110g）

・原材料
乳製品（国内製造）

・栄養成分
└エネルギー 76kcal
└たんぱく質12.7g
└脂質0.2g　※「脂肪0」は、100g当たり脂質0.5ｇ未満のものに表示できる（食品表示基準による）
└炭水化物5.8g（糖類5.8g）
└食塩相当量0.1g
└カルシウム131mg

・価格
194円 (税込)

AEON（イオン）「トップバリュギリシャヨーグルト　プレーン」

　イオンのプライベートブランド、すごいですよね。プロテインバーもオートミールも味がおいしく値段は安い。最高のコスパです。

　そんなイオンから展開されているギリシャヨーグルト、味はパルテノと同じく酸味を抑えたスタイル。しかしパルテノよりミルキーさは低く、そのぶんさっぱりといただけます。口当たりもパルテノより柔らかめで、普通のヨーグルトにもっとも近い食感かもしれません。

　お値段はさすがのイオン。今回紹介した商品のなかでもっともリーズナブルで、かつ低カロリー。もちろん量も申し分なしの110g。栄養成分もほか3商品とほぼ同じです。近くにイオン系列のスーパーがある人は、ぜひ。

AEON「トップバリュギリシャヨーグルト　プレーン」（110g）

・原材料
乳製品

・栄養成分
└エネルギー 67kcal
└たんぱく質11.9g
└脂質0g
└炭水化物5.0g（糖質4.8g、食物繊維0.2g）
└食塩相当量0.1g
└カルシウム129mg

・価格
127円 (税込)

編集部スタッフが選んだ「ベストオブギリシャヨーグルト」は……

　味、栄養、コスパの良さからAEON「トップバリュギリシャヨーグルト　プレーン」が推しとなりました。ほかのギリシャヨーグルトはご褒美用、トップバリュは日常遣い用とします。

　それにしてもイオン……プロテインチョコバーも税込106円で売るし、しかもおいしいし（くわしくは「コスパ最強！イオンに売ってるプロテインチョコ、安くて高タンパク」にて）、オートミールは900gで税込798円だし、Amazonで買うより安いじゃないか……。健康的な食事にはお金がかかりますからね、ありがとうございます！

参考：ザバスのヨーグルト、ダイエットにおすすめしたい4つの理由｜編集部の食レポ

＜Text ＆ Photo：編集部＞