健康

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  フィットネス

  ライフスタイル

  便秘解消に効果的なヨガ：自宅でできるヨガの基本ポーズ30

  　ヨガはポーズと独特の呼吸法を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、さまざまな身体の不調を整える効果が期待で…
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  インタビュー

  空手家・清水希容「大きな敗北があったから、勝利にこだわれるようになった」（前編）│サキドリ！ROAD TO 2020

  　本企画「サキドリ！ROAD TO 2020」では、今後の活躍が期待される注目アスリートにインタビュー。競技の魅力はもち…
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  【2021最新】スポーツメーカー・ブランドの夏向けマスクまとめ

  　続くコロナ禍。感染拡大防止のため、マスク着用が日常になりつつあります。しかし、マスクをしていると暑い、息苦しい、肌荒れ…
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  フィットネス

  お尻のコリほぐしストレッチ。硬い大殿筋を伸ばす方法を、カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  松屋、ライスを生野菜へ変更できる「ロカボチェンジ」スタート

  　長引くおうち時間で、健康が気になる方も多いはず。まずは身近なところから始めてみたいという方に、松屋がライスを彩り生野菜…
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  東京オリンピック競技種目！スポーツクライミング「ボルダリング」の特徴＆魅力

  　2020年東京オリンピックの正式競技にスポーツクライミングが採用され、その種目のひとつである「ボルダリング」に注目が集…
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  ウェルネスフード

  夏の筋肉メシ！「温泉卵と山芋とろろのステーキ丼」の作り方｜栄養士が教えるガッツリ飯レシピ

  　スポーツや筋トレで成果を出すため、疲れにくい体を作ることはとても重要。途中で疲れてしまうことなく、最後まで全力を出しき…
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  ウェルネスフード

  春雨よりもダイエット向き!? “マロニー”のヘルシーレシピを考えてみた

  　冬場にはお鍋の具材として大活躍の「マロニー」。ツルツルした食感が楽しく、味も染み込みやすいので、お鍋の名脇役として重宝…
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  ダイエットを成功に導く「食事のポイント」とは。ゴールドジムトレーナーが回答

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレダイ…
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  筋肉痛の痛みを早く治す方法は？ライザップトレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は、筋トレやラン…
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  スケートボード、BMX、インラインスケートのメッカ！ムラサキパーク東京が教える“アクションスポーツ教育”

  　ムラサキパーク東京は、都内でも数少ないスケートボード、BMX、インラインスケートが楽しめる大型のパーク。その名の通りア…