股関節や肩甲骨をほぐしたい！自宅でできる姿勢改善ストレッチ3種
今回のレッスンコラムは、下半身中心のストレッチ。脚についてのお悩みは、その人ごとに異なりますが、30代以上の女性に多い…
健康
-
-
ジムのトレーナーもラーメンやファストフードを食べるの？コナミスポーツクラブのトレーナーが解説ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は「トレーナーも… -
プロテインは太るってホント？ダイエットには逆効果？コナミスポーツクラブの管理栄養士が解説ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は「プロテイ… -
糖質50％オフの「ブラックサンダー」登場！コンビニ限定で全国発売有楽製菓株式会社は、チョコレートスナック「ブラックサンダー」シリーズの新商品として「ブラックサンダーひとくちサイズ 糖… -
フィットネスヘルス＆メンタル筋膜リリースとは？効果・正しいやり方を徹底解説｜専門家監修：自宅でできる筋膜リリース #1すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこり… -
ウェルネスフード食物繊維が多い食べ物は？安くて手軽なおすすめ食材｜マッスルデリ管理栄養士が解説体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ… -
自宅トレーニング、1年以内に始めた人は約35%で女性多め。運動頻度は「毎日」「週2～3日」コロナ禍で外出しにくい中、注目を集めている自宅での運動やトレーニング。皆さんは、いつから始めて、どのくらいの頻度で実施… -
ギア＆アクセサリーフィットネス筋肉を効果的に伸ばす。トレーナーおすすめのストレッチグッズと使い方筋肉のケアや疲労回復、スポーツパフォーマンス向上に欠かせないストレッチ。しかし自分ひとりで行うと、うまく伸ばせない部位… -
フィットネスライフスタイルすぐできる！スマホ首（ストレートネック）のセルフチェック＆予防方法長時間悪い姿勢をとっていると、首の骨がまっすぐになってしまい、肩や首の痛みをともなうことがあります。「スマホ首」とも呼… -
ヘルス＆メンタル骨盤の痛みにおすすめのストレッチ｜カラダファクトリー整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ… -
フィットネスヘルス＆メンタル筋肉をほぐすと、なぜ疲れがとれやすくなるのか。カラダファクトリーの整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…