目が痛い、しみる…もしかしてドライアイ？セルフチェック7項目
目が痛い。もしかすると「ドライアイ」かもしれません。判断基準にしたいときの7つのチェック項目を、眼科医・山内 明子先生が…
健康
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ウェルネスフードコンビニで買える、高タンパク質な食べ物9選。低糖質＆低脂質でダイエットや筋トレ民におすすめ筋トレやダイエットに取り組むなら、もちろん運動も必要ですが、食事内容も気をつける必要があります。 とくにたんぱく質！ 厚… -
ウェルネスフード黒豆茶に期待できる6つの効能と、効果的な飲み方。飲み過ぎるとデメリットや副作用も［管理栄養士監修］最近はコンビニでも気軽に買える黒豆茶。香ばしさや料理の味を邪魔しない点から、ハマっている人も多いのでは。 しかし、体に良… -
ウェルネスフードコンビニのサラダチキン39種類を比較！カロリーや栄養成分、塩分、味、値段など［栄養士監修］低カロリー・高タンパク質とヘルシーなのに美味しい、そのまますぐに食べられる手軽さから、スポーツをする人や筋トレ民、ダイエ… -
ヘルス＆メンタル足が疲れたー！ふくらはぎモミモミ…これって効果ある？ふくらはぎマッサージのメリット・デメリット足がダル重～！ そんなとき、ふくらはぎを手で揉んでほぐしたくなるもの。しかし、「ふくらはぎはむやみに揉まないほうがいい」… -
ウェルネスフード「夜バナナダイエット、むしろ太ったんですけど！」失敗の理由は？管理栄養士がお答えバナナは栄養価が高く、手軽に取り入れられることから、ダイエット食としても注目されてきました。 中でも「夜にバナナを食べる… -
フィットネス即効治したい！梨状筋をほぐすストレッチポーズ｜坐骨神経痛、梨状筋症候群の対策に休みの日は家にこもり、TVやゲーム、ネットサーフィンで1日を終えてしまう。そんな運動不足が続くと、お尻や脚に痺れや痛みを… -
ライフスタイルトレーナーに聞く！「太りやすい体質は手首でわかる」ってホント？「手首で太りやすい体質かどうか分かる」という、昔からの根強いウワサがあります。はたして本当でしょうか？ matou To… -
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ウェルネスフードフィットネスプロテインは筋トレ後「すぐ飲まなくても」問題ない。元ボディビルダーの大学教授が解説「運動後〇分以内にプロテインを飲むのが効果的」という説が一般化していますが、近年、ゴールデンタイムに飲まなくても問題ない…