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健康
ウェルネスフード
バナナは毎日食べると太る?筋トレやランニングとの相性は?バナナの栄養素や効果を栄養士にとことん聞いた
日本バナナ輸入組合が2016年に実施した「バナナ・果物消費動向調査」では、12年連続でよく食べる果物1位に選ばれているバ…
ウェルネスフード
いちごを毎日食べるとどんな効果がある?食べ過ぎのデメリットは?【いちごの栄養と効果】
苺(いちご)にはどんな栄養が詰まっていて、食べるとどんなメリットがあるのでしょうか。 小さくておいしいためつい何粒も食べ…
ウェルネスフード
「赤ウインナーは体に悪い?」管理栄養士に聞いた。毎日食べても問題ないのか
昔ながらのお弁当やおつまみの定番として親しまれている「赤ウインナー」。鮮やかな赤色と独特の味わいで、子どもから大人まで人…
ヘルス&メンタル
産業医が教える、新社会人が心を壊さないための「さ・し・す・せ・そ」とは
新社会人は、慣れない環境の中で仕事と生活のバランスがうまくつかめず、心身共に不安定になりがち。 そのまま頑張り続けると、…
フィットネス
有酸素運動のやりすぎは太る?ダイエットの意外な落とし穴
何事もやりすぎはよくありませんが、こと有酸素運動に関しては、やればやるほど脂肪も燃焼され、イイコト尽くめな気がします。 …
ヘルス&メンタル
皮膚科医が語る、枕から"おじさんの臭い"がする人が至急やるべきこと
朝起きたら枕から"おじさんの臭い"がする……。そんな経験はありませんか? 実は春は体臭が強くなりやすい季節なのです。春は…
ライフスタイル
なぜ春は髪の毛が抜けやすくなるのか?頭髪治療の専門家が語る「3つの理由」
季節の変わり目は、なぜか髪の毛が抜ける量が多い気がしませんか? 花粉や寒暖差などの影響は、体調だけでなく“髪の毛”にも影…
ウェルネスフード
なぜ「辛いものを食べる=ストレス解消につながる」のか?カプサイシンの意外な効果とは
カプサイシンといえば唐辛子。唐辛子といえば「キムチ」。発酵食品でもあるキムチは「ストレス解消につながる」というメリットも…
ヘルス&メンタル
トレーナーが語る、毎日の筋トレがもたらす「5つのメリット」
皆さん、筋トレをしていますか? 「筋肉がつきすぎてムキムキなカラダになりたくない」 「ダイエットのためなら有酸素運動の方…
ウェルネスフード
緊張やストレス時は「ビタミンC」を摂るといい理由
「ビタミンC」は美容を重視する人だけの栄養素ではありません。 ビタミンCが持つ強い抗酸化作用は、生活習慣病やがんの予防、…
ライフスタイル
なぜ「汗をかかないと不調が起こりやすくなる」のか?専門家に聞いたその理由
最近汗をかいてないなぁ……美容専門家・徳満友美さんに、「汗をかかなくなることによるデメリット」について教えてもらいました…
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