健康

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  ウェルネスフード

  市販の豆乳36種類を飲み比べ！栄養と飲むメリット、牛乳との違い、ダイエットや筋トレ時の効果的な飲み方も［栄養士監修］

  健康飲料として根強い人気を誇る「豆乳」。最近では、スーパーやドラッグストア、コンビニで買える豆乳の種類も豊富になってきま…
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  ウェルネスフード

  リンゴ酢ダイエットの効果とは。本当に痩せる？やり方と飲むタイミング［医師監修］

  「リンゴ酢ダイエットで痩せた！」という声をたまに聞きますが、どのような効果があるでしょうか。便秘やむくみに効くという噂も…
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  ヘルス＆メンタル

  高血圧の人が入浴時に「してはいけないこと」とは？6つのヒートショック対策

  冬のお風呂の注意点といえば「ヒートショック」。急な気温の変化によって血圧が大きく上下し、心臓や血管に負担がかかることで起…
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  ヘルス＆メンタル

  男性ホルモン「テストステロン」、もっとも高める方法は？筋トレか、食事か、生活習慣か

  筋肉量や集中力、やる気を支える男性ホルモン「テストステロン」。 このホルモンは加齢やストレス、不規則な生活習慣で減少する…
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  フィットネス

  「ストレッチは効果がない」と感じている人に試してほしい、5つのポイント

  ストレッチは簡単な運動として紹介されていることが多いですが、実は奥が深くやり方次第で効果が大きく変わってきます。ここでは…
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  フィットネス

  上腕二頭筋、鍛えるメリットとは？効果的な鍛え方＆トレーナーおすすめ筋トレ3選

  グッと力を入れたときに盛り上がる、腕の力こぶ。体を鍛えているアピールにもなるこの部位は、「上腕二頭筋」という名前の筋肉で…
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  ライフスタイル

  ヤクルトレディ100名に聞いた「寒さ対策」とは？

  兵庫ヤクルト販売株式会社は、屋外での業務があるヤクルトレディ150名に、寒さ対策の調査を実施しました。その内容をご紹介し…
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  ウェルネスフード

  リンゴは1日何個まで？食べるタイミングは「朝」がオススメである理由

  リンゴは水分、ビタミンや食物繊維が豊富で、健康にいい果物のひとつです。毎日食べると医者いらずとも言われていますが、食べ過…
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  ウェルネスフード

  飲みすぎたときには「海苔」を食べて！二日酔いに効果的な理由

  つい飲み過ぎてしまったときに起こる、つら～い「二日酔い」。頭痛や吐き気、だるさに苦しむ経験をした人も多いのではないでしょ…
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  ヘルス＆メンタル

  専門家監修「ヒートショック診断テスト」、3個以上当てはまると危険サイン！

   「ヒートショック」とは、急激な温度差によって血圧の急な乱高下が引き起こされ、失神、脳卒中や心筋梗塞などの疾患が起こるこ…
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  ウェルネスフード

  アーモンド、毎日食べるメリットとは？思った以上の「うれしい利点」も

  健康食品としても注目を集めるアーモンド。良質な植物性たんぱく質、ビタミンミネラルや、BCAA（必須アミノ酸）などもたっぷ…