みんな知ってる「ラジオ体操」の効果とは。全国ラジオ体操連盟に聞いてみた
「腕を前からうえに上げて～」で始まるラジオ体操第一は、おそらく誰もが一度はやったことのある「国民的エクササイズ」と言っ…
健康
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ヘルス＆メンタル「両親の仲が悪かった」喧嘩ばかりの家庭で育った人に出やすい“心のクセ”とは「うちの親、ずっとケンカばかりだった」。両親の不仲を見て育った人は、成長してからどんな“心の癖”が出やすいでしょうか。神… -
ウェルネスフードお米はダイエット向きか、否か。白米の糖質とカロリー、効果的な食べ方を探る［栄養士監修］古来より日本人は、米を主食としてきました。どんなに食が多様化しようとも、それは変わりません。しかし、糖質制限ダイエットの… -
ウェルネスフード豆乳を飲むと男性ホルモンが減るはウソ！？実は男性も大豆製品を摂ったほうがいいワケ近年ブームが続く豆乳製品。ソイプロテインやソイヨーグルトなどが、性別を問わずヘルシー志向の人々の間で広く親しまれています… -
ヘルス＆メンタル幸せホルモン「ドーパミン」の出し方とは？食べ物、運動…何をしたら“1番出る”のかドーパミンは“幸せホルモン”とも呼ばれる神経伝達物質で、やる気や快感、集中力などに深く関わっています。 いわゆる“やる気… -
ウェルネスフード梨の“意外な”栄養効果とは？疲労回復や水分補給にもオススメです［医師監修］和梨には豊富な水分だけでなく、カリウムやアスパラギン酸などの栄養成分が含まれており、疲労回復、ダイエットなどに嬉しい効果… -
ヘルス＆メンタル【カサンドラ症候群】もう限界かも…発達障害のパートナーに心が疲れたら病院に行くべき？「もう無理かも」「誰にも分かってもらえない」。 発達障害のパートナーや家族との関係に疲れて、心が限界に近づいていると感じ… -
ウェルネスフードもしかしてあの人も？「自己愛が強すぎる人」に潜む心の病とは「なんだか話すたびに疲れる」「共感してもらえない」「いつも自分の話ばかり」。そんな“ちょっと扱いづらい人”が身近にいて、… -
ヘルス＆メンタル【愛着障害】なぜ「試すような行動」をする？その理由は"不安の合図"「わざと困らせるようなことばかりする」「本当に愛してるか試すような言動が続く」。そんな"試し行動"に疲れていませんか？ … -
ウェルネスフード幸せホルモンを増やす昼食メニューは？セロトニンが出るお昼ごはんはコレだ！午後になると気分が落ち込む、やる気が出ない、集中力が続かない。そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、昼食の選び方を少し変… -
【専門家監修】なぜ愛着障害があると恋愛で悩みやすい？その理由と、今日からできる対処法「彼の気持ちが分からなくて、何度も確認してしまう」「距離を縮めたいのに、怖くて本音が言えない」「些細なことで不安になって…