ヘルス＆メンタル
なぜ冬は「心の不調」が起きやすいのか？幸せホルモン“セロトニン”を作る6つの方法
暑くなったり急に寒くなったりと、寒暖差が激しい近年。気温差が7度以上生じるときに要注意なのが「寒暖差疲労」です。 倦怠感…
健康
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ヘルス＆メンタル「夜中にいつも目が覚める」を防ぐには？薬剤師がすすめる中途覚醒対策夜中に目が覚めて、眠れない「中途覚醒」。 夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなければあ… -
ヘルス＆メンタルアルコールは胃腸や肝臓にどんな害を及ぼす？「少量でもがんリスク高める」と消化器内科医も警告お酒を飲む機会が多くなるシーズン。飲み過ぎを防ぐためにも、あらためてアルコールの知識を知っておきましょう、まきこ胃と大腸… -
ヘルス＆メンタル加工肉は「大腸がんリスクを高める」ってホント？ハムやソーセージ、赤身肉を食べ過ぎるリスクとは「加工肉や赤身肉は大腸がんリスクを高める」といった話を耳にしたことはありませんか？ 日々の食事で手軽に取り入れやすいハム… -
ヘルス＆メンタルぐっすり眠るために「やってはいけないこと」とは？こんな行動はNGです！前回は「暖房、“夜つけっぱなし”でも電気代は【100円以下】！エアコンと睡眠のプロが解説」にて、暖房代に関する情報をお届… -
ライフスタイル暖房、“夜つけっぱなし”でも電気代は【100円以下】！エアコンと睡眠のプロが解説今年の夏も暑かった。夜間熱中症を防ぐため、一晩中エアコンをつけっぱなしの人も多かったかと思います。気になる電気代は意外と… -
ウェルネスフード炭酸水、飲み過ぎるとどうなる？3つのデメリットを管理栄養士が回答シュワっと爽やかなのど越しで、飲むと満足感を得られる炭酸水は、ダイエットの味方でもあります。でも「炭酸水を飲み過ぎると太… -
ヘルス＆メンタル仕事中の「異様な眠気」、危険度は？あまりに眠すぎるときに考えられる病気リスク仕事中に眠気が来て耐えられないこと、ありますよね。眠気の強さは人によりますが、仕事中に意識が飛ぶくらい眠たくなることも。… -
フィットネス筋トレと有酸素運動、どっちが「若返り（アンチエイジング）」に効果的？運動習慣がある人は、その習慣がない人に比べると、健康的で若々しくなることに疑問の余地はありません。 過度な運動は体に悪い… -
ウェルネスフード「柿」をたくさん食べてはいけない人の特徴とは？薬剤師が解説柿は栄養豊富な果物で、肌の健康維持や生活習慣病予防など、さまざまなメリットが期待できますが、以下のような特徴を持つ方は、… -
ウェルネスフードリンゴを食べ過ぎるとどんなデメリットがある？管理栄養士が回答“1日1個のりんごで医者いらず”と呼ばれるリンゴ。毎日食べ続けると、腸内環境の改善や心臓病・高血圧のリスク軽減、免疫力サ…